Miễn phí ship cho đơn hàng từ 600.000đ Mua Ngay

Ăn như vâm vẫn giỏi “chạm trổ” hình thể đẹp mê hồn

Thứ Sáu, ngày 19/03/2021 03:27 AM (GMT+7)

Jeon Boram là huấn luyện viên gym có hình thể đẹp như mơ dù vậy lười ăn kiêng.

"Cô giáo" có kênh youtube triệu view: Ăn như vâm vẫn giỏi "chạm trổ" body đẹp mê hồn - 1

Trên trang cá nhân, Jeon Boram thường xuyên chia sẻ những hình bức hình review đồ ăn và dạy cách nấu nướng tại nhà cho hội chị em.

"Cô giáo" có kênh youtube triệu view: Ăn như vâm vẫn giỏi "chạm trổ" body đẹp mê hồn - 2

Jeon Boram là huấn luyện viên gym khác biệt nhất ở Hàn Quốc vì sở hữu kênh youtube chuyên chia sẻ về đồ ăn lên đến triệu lượt xem mà vẫn gây gợi cảm nhìn vì hình thể quá đẹp.

"Cô giáo" có kênh youtube triệu view: Ăn như vâm vẫn giỏi "chạm trổ" body đẹp mê hồn - 3

Trong các video được chia sẻ, “cô giáo” Jeon hớp hồn người đối diện bởi sắc đẹp ngọt ngào, vô cùng xinh xắn.

Jeon Boram được biết đến là huấn luyện viên phòng gym và model thoải mái sở hữu kênh youtube triệu view tại Hàn Quốc. Tuy nhiên, thay vì thường xuyên chia sẻ những clip, hình bức hình hướng dẫn cách tập luyện gìn giữ vóc dáng như các chân dài khác, kênh youtube của cô nàng này lại tràn ngập đồ ăn các loại.

Ngay cả trên trang cá nhân, đã nhiều lần Jeon Boram chia sẻ công thức hướng dẫn các chị em nấu nướng tại nhà từ các món mặn đến đồ ăn tráng miệng mà không phải chế độ ăn kiêng như nhiều người vẫn nghĩ. Thi thoảng, cô nàng sẽ đổi khẩu vị bằng cách ra ngoài ăn uống với bạn bè và chụp hình, review lại đồ ăn ở đó khiến rất nhiều người cảm thấy ngạc nhiên và tự đặt ra câu hỏi, tại sao Boram có thể ăn nhiều đến thế mà vẫn sở hữu hình thể đẹp mê hồn, đặc biệt là vòng eo siêu phẳng, cơ bụng số 11 không chút mỡ thừa.

"Cô giáo" có kênh youtube triệu view: Ăn như vâm vẫn giỏi "chạm trổ" body đẹp mê hồn - 4

Thường xuyên khoe dáng trên trang cá nhân, nhiều người bày tỏ sự ngạc nhiên vì cô giáo Jeon ăn khỏe như vâm vẫn sở hữu đường cong cơ thể S-line đẹp không tì vết.

"Cô giáo" có kênh youtube triệu view: Ăn như vâm vẫn giỏi "chạm trổ" body đẹp mê hồn - 5

Chia sẻ về vấn đề này ngay dưới phần bình luận của kênh youtube, Jeon Boram cho hay, cô là tín đồ của ăn uống nhất là đồ ăn vặt ở Myeongdong nên quyết định lập kênh youtube này để review cũng như dạy về nấu nướng. Nhưng cũng có khoảng thời gian cô bị lên cân đến mức không thể kiểm soát được, đặc biệt, vào tháng 11 năm ngoái, cô đã tăng vọt đến 7kg. Chính vì thế, Boram bắt buộc phải thực hiện chế độ ăn kiêng kết hợp tập luyện trong vòng 9 tuần dù không mong muốn. Thời điểm đó, Boram gần như hạn chế việc chụp hình và up bức hình lên mạng xã hội nên người xem sẽ không nhận ra.

"Cô giáo" có kênh youtube triệu view: Ăn như vâm vẫn giỏi "chạm trổ" body đẹp mê hồn - 6

Ít ai biết, vào tháng 11 năm ngoái, có thời khắc Jeon Boram đã chạm mốc 58kg vì ăn quá nhiều.

"Cô giáo" có kênh youtube triệu view: Ăn như vâm vẫn giỏi "chạm trổ" body đẹp mê hồn - 7

Chính vì thế, Boram bắt buộc phải thực hiện chế độ ăn kiêng kết hợp tập luyện trong vòng 9 tuần dù không mong muốn.

"Cô giáo" có kênh youtube triệu view: Ăn như vâm vẫn giỏi "chạm trổ" body đẹp mê hồn - 8

Sau khoảng 3 tuần, cô nàng đã dần dần hồi dáng dù vậy cơ thể vẫn bèo nhèo mỡ và không được săn chắc như thời khắc hiện tại.

"Cô giáo" có kênh youtube triệu view: Ăn như vâm vẫn giỏi "chạm trổ" body đẹp mê hồn - 9

Sau 5 tuần giảm cân, cơ thể của cô nàng đã nhẹ nhõm và thon thả hơn rất nhiều.

"Cô giáo" có kênh youtube triệu view: Ăn như vâm vẫn giỏi "chạm trổ" body đẹp mê hồn - 10

Và sau 9 tuần, Jeon Boram đã giảm cân thành công với cơ bụng số 11 săn chắc cùng thân hình gợi tình người đối diện ngay từ ánh nhìn đầu tiên.

Squat với tạ nắp ấm kết hợp Hip Thurt cho phần thân dưới hoàn hảo

Mới nhất, trên trang cá nhân, Jeon Boram đã chia sẻ những hình bức hình trước và sau khi giảm cân gây ngỡ ngàng cho tín đồ hâm mộ. Được biết, năm ngoái cân nặng của cô đã chạm mốc cao trào là 58 kg. Hot girl phòng gym không giấu, cô thường duy trì 4 buổi/ tuần cố định với 4 bài tập phần thân dưới luân phiên.

– Trước tiên là Squat với tạ nắp ấm khoảng 15 phút, cũng giống như tạ Dumbbell, loại tạ này có rất nhiều kích thước thường được nhiều chị em ưu ái dùng để khởi động giúp cho cơ thể dần ưa chuộng nghi và sẽ không bị mệt trong suốt cả buổi tập. 

– Sau đó, Boram sẽ chuyển sang tập bằng máy Leg Aducction trong vòng 20 phút. Cô cho biết, đây cũng là một bài tập khá ra mắt giúp làm săn chắc cơ đùi nên kết hợp trong những bài tập thân dưới thay vì tách ra tập riêng lẻ. Thông thường, loại máy Leg Aducction sẽ giúp các bạn nữ tập được cả đùi trong lẫn đùi ngoài. Trong giai đoạn tập, bạn nên hít vào thở ra một cách từ từ và thực hiện thật chậm để đem đến hiệu quả cao nhất. 

– Tiếp theo là bài tập với máy Leg Press Machine có ảnh hưởng lên toàn phần chân từ bắp đùi đến bắp chân. Đây cũng bị gắn cho là một trong những bài tập thân dưới vô cùng hiệu quả và an toàn. Boram thường điều chỉnh ở tư thế 45 độ và không duỗi chân hoàn toàn để giúp đầu gối và lưng dưới ít bị áp lực, tránh dẫn đến tình trạng chấn thương trong lúc luyện tập.

– Kết thúc buổi tập, Boram dành khoảng 45 phút (15 phút/1 lần) tập tạ Hip Thurt ảnh hưởng chính lên cơ vòng 3 và một phần lên các nhóm cơ phụ bao gồm bắp chân, cơ đùi sau.

Ngoài ra, cô còn kết hợp thêm yoga tại nhà và pilates luân phiên vào các ngày còn lại trong tuần để vừa giảm mỡ hiệu quả vừa giúp cho tinh thần không bị cấm ngăn, tạo cảm giác mới mẻ, hứng khởi hơn trong mỗi buổi tập.

"Cô giáo" có kênh youtube triệu view: Ăn như vâm vẫn giỏi "chạm trổ" body đẹp mê hồn - 11

Hot girl phòng gym không giấu, cô thường duy trì 4 buổi/ tuần cố định với 4 bài tập phần thân dưới kết hợp yoga và pilate luân phiên.

Sử dụng thực phẩm chức năng cung cấp Protein

Ngoài việc chú trọng bổ sung đầy đủ nước, Boram cho hay, một trong những bí quyết giúp cô giảm cân thành công đó là sử dụng thực phẩm chức năng dạng gói, có tác dụng cung cấp đầy đủ protein.

Đặc biệt, Boram không phải kể đến tín đồ của chế độ ăn kiêng khắt khe, chính vì thế sau khi giảm cân thành công, Boram vẫn tiếp tục review đồ ăn ngon trên kênh youtube cá nhân và sau đó cô sẽ uống loại thực phẩm chức năng này kết hợp tập luyện hàng ngày mà không lo lên cân như xưa.

"Cô giáo" có kênh youtube triệu view: Ăn như vâm vẫn giỏi "chạm trổ" body đẹp mê hồn - 12

Nguôn: https://www.24h.com.vn/lam-dep/co-giao-co-kenh-youtube-trieu-view-an-nhu-vam-van-gioi-cham-tro-body-dep-me-hon-c145a1228306.html

Tuyết Bedding
Logo
Reset Password
Shopping cart