Miễn phí ship cho đơn hàng từ 600.000đ Mua Ngay

“Búp bê cơ bắp xứ Hàn” khiến đàn ông đổ gục vì hình thể nóng bỏng, nét mặt ngây ngô

Hyony Kim là một trong những vận động viên thể hình kiêm huấn luyện viên gym được biết đến nhiều xứ Hàn.

Búp bê cơ bắp xứ Hàn khiến đàn ông đổ gục vì body rực lửa, gương mặt ngây thơ - Hình 1

Hyony Kim được ví mình đồng da sắt khi hiện diện thi đấu.

Hyony Kim sở hữu nét mặt khả ái, trái ngược với body cơ bắp cuồn cuộn. Chính vì điều này mà cô được tín đồ hâm mộ ưu ái gọi tên “búp bê cơ bắp”. Cô còn được ví như người bạn gái mình đồng da sắt, truyền cảm hứng tập luyện cho nhiều bạn gái xứ Kim Chi.

Không lựa chọn body của một phụ nữ với body trơn láng, Hyony Kim trở thành vận động viên thể hình. Điều này đồng nghĩa với việc, cô phải dành rất nhiều thời gian luyện tập với cường độ cao, liên tục từ năm này qua năm khác. Việc tập lên cơ đã khó, duy trì nét đẹp body cơ bắp còn khó hơn là điều mà các vận động viên thể hình khẳng định.

Búp bê cơ bắp xứ Hàn khiến đàn ông đổ gục vì body rực lửa, gương mặt ngây thơ - Hình 2

Để có body ấn tượng khó phai hơn, cô phải nhuộm da nâu đồng thời bôi dầu bóng lên da, tạo nét đẹp săn khắc, khỏe khoắn. Bên cạnh đó, đây cũng là thủ thuật để làm nổi những múi cơ trên cơ thể khi nụ hồng gồng mình lên.

Búp bê cơ bắp xứ Hàn khiến đàn ông đổ gục vì body rực lửa, gương mặt ngây thơ - Hình 3

Khobức hình khắc đời thường của búp bê xứ Hàn mê người hết nấc, body mảnh mai gây mê. Chính sự thay đổi khôn lường mà cô được nhiều tạp chí phong cách ăn mặc xứ Kim chi săn đón.

Gym và pilates là 2 bộ môn chính mà Hyony Kim tập luyện. Với những vận động viên thể hình, thời gian tập luyện sẽ kéo dài từ 1 tới 2 giờ đồng hồ/ngày. Mỗi tháng chỉ nghỉ xả cơ từ 1 tới 2 buổi. Khi gần thời gian thi đấu thì cường độ tập luyện tăng cao hơn.

Về chế độ ăn, cô ăn tất cả mọi thứ nhưng mà hàm lượng ít hơn. Thay cơm gạo trắng bằng gạo lứt và luôn nạp đủ đạm. 1 bữa ăn phải luôn đủ đạm, rau xanh và tinh bột tốt. Cô từng không giấu món ăn sở trường mà cô yêu ưa chuộng là bí ngòi cuộn thịt gà hấp. ChFA biến giản dị, tiết kiệm thời gian lại đủ dưỡng chất cần thiết cho một vận động viên thể hình được các tín đồ sáng tạo ra nhiều món ăn hay ho.

Ngoài ra, để lên cơ nhanh săn chắc, tất cả các tín đồ của gym phải sử dụng thức uống hỗ trợ tăng cơ, Hyony Kim không ngoại lệ. Cô khuyến khích những người muốn cải thiện hình thể nên sử dụng loại thức uống hỗ trợ này, thức uống có nhiều vị khác nhau chống ngấy cho người dùng.

Búp bê cơ bắp xứ Hàn khiến đàn ông đổ gục vì body rực lửa, gương mặt ngây thơ - Hình 4

Hyony Kim dành cả thanh xuân ở phòng tập để có hình thể săn chắc vạn người mê.

Búp bê cơ bắp xứ Hàn khiến đàn ông đổ gục vì body rực lửa, gương mặt ngây thơ - Hình 5

Cận cảnh rãnh bụng sâu hút, chắc như đá của nữ vận động viên body.

Các vận động viên thể hình thường có thói quen ăn uống với khẩu phần theo quy tắc 40:20:40. Trong đó, 40% Carbohydrates, 20% chất béo, 40% protein. Chế độ này giúp cân bằng tối ưu dinh dưỡng cơ thể, tăng cơ bắp, tiêu hao mỡ thừa. Bên cạnh đó, các vận động viên thể hình cần phải thực hiện thêm 1 số nguyên tắc:

– 2,5 tiếng đồng hồ ăn 1 lần. Mỗi ngày ăn 6 bữa là hợp lý nhất.

– Theo dõi chu kỳ calo để điều chỉnh lượng calo tiêu hao và nạp vào cơ thể mỗi ngày.

– Trong thời gian thi đấu, ăn ít tinh bột nhiều protein.

Thực đơn tham khảo cho các vận động viên body:

Bữa 1: 2,5 lòng trắng trứng, 1 bát yến mạch

Bữa 2: ức gà, 1 bát gạo lứt , rau luộc

Bữa 3: thăn bò, khoai tây

Bữa 4: thăn bò, khoai tây

Bữa 5: ức gà, một bát gạo lứt

Bữa 6: cá rô phi hoặc cá bơn, bông cải luộc

Búp bê cơ bắp xứ Hàn khiến đàn ông đổ gục vì body rực lửa, gương mặt ngây thơ - Hình 6

Vòng mông cong vút được cô phô diễn qua bikini khoét hông cao.

Vòng mông của nụ hồng Hàn được khen như “phao cứu sinh” nhờ đâu mà có?

Vòng mông siêu lớn hình như là chuẩn đẹp mới của các gymer tại Hàn. Nữ gymer Hàn có tên nick name Moon.F trở thành hiện tượng mạng Instagram vì mông siêu lớn.

Vòng 3 của mỹ nhân Hàn được khen như phao cứu sinh nhờ đâu mà có? - Hình 1

Vòng 3 của mỹ nhân Hàn được khen như phao cứu sinh nhờ đâu mà có? - Hình 2

Trên trang cá nhân của cô thu hút hàng trăm hàng nghìn bình luận từ tín đồ hâm mộ về bí quyết có dáng mảnh mai.

Vòng 3 của mỹ nhân Hàn được khen như phao cứu sinh nhờ đâu mà có? - Hình 3

Vòng eo con kiến của cô nhiều người miêu tả chỉ nhỏ bằng gang tay.

Vòng 3 của mỹ nhân Hàn được khen như phao cứu sinh nhờ đâu mà có? - Hình 4

Eo thon hông nở khiến body nữ gymer như đồng hồ cát.

Vòng 3 của mỹ nhân Hàn được khen như phao cứu sinh nhờ đâu mà có? - Hình 5

Vùng bụng phẳng lỳ với điểm thắt vòng 2 gây nghiện của cô thường xuyên phô diễn qua bikini tôn dáng.

Vòng 3 của mỹ nhân Hàn được khen như phao cứu sinh nhờ đâu mà có? - Hình 6

Trong khi đó, mông như lớn gấp đôi so với những người tầm thường khác.

Vòng 3 của mỹ nhân Hàn được khen như phao cứu sinh nhờ đâu mà có? - Hình 7

Người hâm mộ ví vui mông của cô có sự đàn hồi, nở nang như phao cứu sinh.

Vòng 3 của mỹ nhân Hàn được khen như phao cứu sinh nhờ đâu mà có? - Hình 8

Những ảnh quay lưng, diện bikini khoét hông cao của cô càng gây “sát thương” cho người nhìn vì mông hoàn mỹ.

Vòng 3 của mỹ nhân Hàn được khen như phao cứu sinh nhờ đâu mà có? - Hình 9

Sở hữu mông lớn đang là “trending” làm đẹp của nhiều thiếu nữ xứ sở Kim Chi.

Vòng 3 của mỹ nhân Hàn được khen như phao cứu sinh nhờ đâu mà có? - Hình 10

Những nữ gymer là top người tiên phong cho trào lưu chuẩn đẹp mới này.

Vòng 3 của mỹ nhân Hàn được khen như phao cứu sinh nhờ đâu mà có? - Hình 11

Để có mông săn chắc, cô dành nhiều thời gian ở phòng tập gym.

Vòng 3 của mỹ nhân Hàn được khen như phao cứu sinh nhờ đâu mà có? - Hình 12

Những bài tập gym từ cơ bản tới hạng nặng, được nâng cao dần khi duy trì đều đặn giúp lên số mông nhanh chóng.

Vòng 3 của mỹ nhân Hàn được khen như phao cứu sinh nhờ đâu mà có? - Hình 13

Ngoài ra, bài tập vận động ngoài trời mà cô yêu ưa chuộng không phải gì khác mà là leo núi.

Vòng 3 của mỹ nhân Hàn được khen như phao cứu sinh nhờ đâu mà có? - Hình 14

Leo núi giúp mông săn chắc, phần đùi săn lại, nhịp thở đều đặn giúp bạn có hệ hô hấp tốt hơn…

Vòng 3 của mỹ nhân Hàn được khen như phao cứu sinh nhờ đâu mà có? - Hình 15

Trong những chuyến du lịch xa hay tập tại nhà, cô còn sử dụng dây thun đan hồi để tập cho phần đùi.

Vòng 3 của mỹ nhân Hàn được khen như phao cứu sinh nhờ đâu mà có? - Hình 16

Dây thun đàn hồi mang lại rất nhiều lợi ích cho những người muốn cơ thể khỏe mạnh, với nhiều bài tập đa dạng dành cho nhiều vùng cơ thể, sử dụng linh hoạt.

Vòng 3 của mỹ nhân Hàn được khen như phao cứu sinh nhờ đâu mà có? - Hình 17

Ngoài chế độ luyện tập khá căng, cô còn kết hợp khoa học chế độ dinh dưỡng.

Vòng 3 của mỹ nhân Hàn được khen như phao cứu sinh nhờ đâu mà có? - Hình 18

Nhiều người chú trọng tới bữa ăn bổ sung các món chứa nhiều protein, giúp lên cơ rất nhanh.

Vòng 3 của mỹ nhân Hàn được khen như phao cứu sinh nhờ đâu mà có? - Hình 19

Với cô, bảo bối chống ngán trong các bữa ăn chính hay phụ không phải gì khác mà là ngũ cốc.

Vòng 3 của mỹ nhân Hàn được khen như phao cứu sinh nhờ đâu mà có? - Hình 20

Cô sử dụng loại ngũ cốc được đóng gói với định lượng cụ thể cho một bữa ăn, tiện lợi như những hộp mỳ gói.

Vòng 3 của mỹ nhân Hàn được khen như phao cứu sinh nhờ đâu mà có? - Hình 21

Ngoài ra, ngũ cốc cô sử dụng cũng được thay đổi mùi vị theo từng ngày để không bị cảm giác ngán.

Vòng 3 của mỹ nhân Hàn được khen như phao cứu sinh nhờ đâu mà có? - Hình 22

Cũng như nhiều phụ nữ khác, cô sẽ thi thoảng thưởng cho bản thân 1 ngày được ăn no nê những món yêu ưa chuộng mà chẳng cần quan tâm tới lượng calo nạp vào người.

Nguôn: https://vietgiaitri.com/bup-be-co-bap-xu-han-khien-dan-ong-do-guc-vi-body-ruc-lua-guong-mat-ngay-tho-20200920i5242490/

Tuyết Bedding
Logo
Reset Password
Shopping cart