Miễn phí ship cho đơn hàng từ 600.000đ Mua Ngay

Cách giữ thân hình uyển chuyển của mỹ nhân Việt từng gây ồn ào vì không bikini tập yoga

Thứ Tư, ngày 16/06/2021 10:49 AM (GMT+7)

Người đẹp “phá đảo” Instagram khiến cộng đồng mạng hết lời khen ngợi bởi dáng đẹp, gu quần áo, giày dép cá tính.

Cách giữ body uyển chuyển của người đẹp Việt từng gây ồn ào vì không nội y tập yoga - 1

Mai Sương sở hữu đường cong cơ thể cân đối nhờ tập luyện chăm chỉ.

Nguyễn Mai Sương (sinh năm 1992) là một trong những nàng hot girl có lượng người theo dõi lớn trên mạng xã hội. Dù chỉ cao 1,6m nhưng mà lại cô có số đo đường cong cơ thể chuẩn mẫu 85-60-92cm. Nhờ thường xuyên tập luyện thể thao không thiếu yoga, gym, boxing… mà cô luôn duy trì đường cong cơ thể ở phong độ tốt nhất.

Trên trang cá nhân, cô thường xuyên tiết lộ nhiều khoảnh khắc tập luyện thú vị. Có thể là việc tập luyện của Mai Sương không đơn thuần giúp cơ thể khoẻ mạnh mà những góc chụp của cô được nhận xét rất nghệ thuật. Cô từng gây chú ý với hình bức hình mặc áo thun 3 lỗ tập yoga, cô không mặc bikini, thực hiên những động tác bắt mắt, ma mị.

Cách giữ body uyển chuyển của người đẹp Việt từng gây ồn ào vì không nội y tập yoga - 3

Mai Sương gây chú ý với hình bức hình không mặc bikini tập yoga.

Mỗi không gian cô đặt chân đến đều trở thành nơi tập luyện lý tưởng. Mai Sương khoe body trơn láng qua những cách ăn mặc phô diễn đường cong thân thể cơ thể, thực hiện những động tác uốn dẻo hay xoạc chân thành thục. 

Vừa qua nhất, Mai Sương chia sẻ khoảnh khắc tập luyện trên trang cá nhân. Không gian tập luyện lý tưởng là bãi tắm, nàng hot girl thả dáng uyển chuyển. 

Mai Sương thực hiện động tác tập luyện ấn tượng tại bãi tắm.

Cách giữ body uyển chuyển của người đẹp Việt từng gây ồn ào vì không nội y tập yoga - 4

Không ngần ngại với đường cong cơ thể cân đối, Mai Sương tự do lột tả cá tính quần áo, giày dép với nhiều phong cách khác nhau.

Nói rõ hơn về tác dụng của bài tập liên hoàn Mai Sương thực hiện, có lợi ích như nào tới sức khoẻ? Tất cả các động tác đều tác dụng trực tiếp tới vòng eo, giúp mảnh mai, phẳng lỳ cho cả bụng trên và bụng dưới. 

Trước khi tập luyện, bạn cần khởi động kỹ lưỡng cho phần cổ tay, tránh chấn thương. Với bài tập liên hoàn này, sức mạnh của cánh tay được rèn dũa tối đa.

Plank cao, đá chân chéo: Đây là bài tập phát triển từ plank cơ bản. Khi đưa cơ thể lên cao với sự chống đỡ của 2 cánh tay, việc đá chân chéo gập gối giúp cơ bụng siết lại. Bài tập có tác dụng siết mỡ hai bên hông, đồng thời tạo nên rãnh bụng chữ V cho các phụ nữ. Nên tập 20 lần/1 hiệp và chia làm 3 hiệp.

Nâng chân hình chữ V: Bài tập được thực hiện giản đơn khi lấy mông làm trụ giữ thăng bằng cho cơ thể. Sau đó, duỗi thẳng chân và nâng cao khỏi mặt sàn tạo với thân trên thành hình chữ V. Bài tập giúp siết bụng dưới hiệu quả. Bạn thực hiện đá chân chéo đan xen nhịp nhàng để cảm nhận cơ bụng gồng lên theo từng nhịp. 

Bài tập của Mai Sương là mách nước thú vị cho quý cô thực hiện tại nhà, trong thời gian giãn cách xã hội. Bài tập giản đơn nhưng mà lại mang lại hiệu quả cao, đồng thời chẳng cần sự hỗ trợ từ dụng cụ tập.

Ngoài tập luyện, chế độ ăn cũng quan trọng trong việc gìn giữ vóc dáng mùa dịch. Để tránh thức ăn không tiêu hoá kịp, bạn nên chia nhỏ các bữa trong ngày và các bữa cách nhau tối thiểu 4 tiếng đồng hồ. Dọn dẹp nhà cửa cũng là cách giúp cơ thể vận động, tiêu hao năng lượng và không bị áp lực tâm lý tập luyện để giảm cân.

Cách giữ body uyển chuyển của người đẹp Việt từng gây ồn ào vì không nội y tập yoga - 5

Mai Sương luôn chọn không gian tập luyện lý tưởng.

Cách giữ body uyển chuyển của người đẹp Việt từng gây ồn ào vì không nội y tập yoga - 6

Xoạc chân là một trong những động tác được nàng hot girl yêu chuộng.

Nguôn: https://www.24h.com.vn/giam-can/cach-giu-body-uyen-chuyen-cua-nguoi-dep-viet-tung-gay-on-ao-vi-khong-noi-y-tap-yoga-c147a1260223.html

Tuyết Bedding
Logo
Reset Password
Shopping cart