Miễn phí ship cho đơn hàng từ 600.000đ Mua Ngay

Chân dài Hà Nam mặc áo tắm đi chợ sở hữu mông tác phẩm nổi tiếng như trái đào

Thứ Bảy, ngày 20/02/2021 11:43 AM (GMT+7)

Cô sở hữu body lý tưởng nhờ chăm chỉ thể dục thể thao.

Chân dài Hà Nam mặc bikini đi chợ sở hữu vòng 3 tuyệt tác như trái đào - 1

Phạm Anh Thư khoe mông tròn đầy như trái đào.

Phạm Anh Thư từng được biết tới khi ghi danh cuộc thi vẻ đẹp uy tín trong nước như Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 và top 15 Hoa hậu Thcô độc giới Việt Nam 2019. Cô thuộc top thí sinh sở hữu body có vẻ ưa nhìn nhất tại cả 2 cuộc thi. Người đẹp quê Hà Nam cao 1,75 m với số đo ba vòng 86-61-92cm.

Với body ấn tượng khó phai, Phạm Anh Thư thường xuyên lựa chọn trang phục tôn dáng hút ánh nhìn. Cô từng gây ấn tượng khó phai khi mặc áo tắm đi chợ trước đó để chưng thân hình đẹp từng centimet. 

Để có body gợi tình, đặc biệt là mông căng tròn như trái đào, Phạm Anh Thư chú trọng tập luyện những động tác bổ trợ cho vùng cơ thể này. Cụ thể cô tập trung vào các bài tập như: squat, crunch, plank, deadlift… Các bài tập được thay đổi linh hoạt, xen kẽ để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi đồng thời tạo nên sự phát triển toàn diện cho các nhóm cơ.

Chân dài Hà Nam mặc bikini đi chợ sở hữu vòng 3 tuyệt tác như trái đào - 2

Hình bức hình Phạm Anh Thư mặc áo tắm đi chợ gây chú ý.

Chân dài Hà Nam mặc bikini đi chợ sở hữu vòng 3 tuyệt tác như trái đào - 3

Thân hình chuẩn từng centimet được cô “kiến tạo” đường cong cơ thể từ gym.

Chân dài Hà Nam mặc bikini đi chợ sở hữu vòng 3 tuyệt tác như trái đào - 4

Phạm Anh Thư sở hữu thân hình chuẩn đẹp đồng hồ cát.

Squat: Là bài tập ảnh hưởng trực tiếp tới cơ vòng 3 và đùi nên việc cải thiện số đo khá hiệu quả. Không chỉ mang lại độ săn chắc mà còn giúp mông cong vút, không chảy xệ.

Ngoài ra, để mông tròn đầy thì những động tác đánh thức từng múi cơ mông cần được thực hiện thường xuyên. Không phải gì khác mà là bài tập Kick back (giúp nâng vòng 3 cao không bị chảy xệ) và Dirty Dog (tăng cơ 2 bên và làm tròn vòng 3, đây là bài tập cần thiết cho các bạn bị khuyết điểm là bị hóp 2 bên vòng 3). 

Chân dài Hà Nam mặc bikini đi chợ sở hữu vòng 3 tuyệt tác như trái đào - 6

Việc cải thiện mông chưa khi nào lại dễ dàng tới thế với những bài tập giản dị nhưng mà lại hiệu quả cao.

Plank: Toàn bộ vùng bụng của bạn sẽ được hoạt động. Đặc biệt, plank ảnh hưởng hiệu quả lên cơ bụng thẳng và cơ sườn ngang. Khi thực hiện động tác này, vùng bụng được siết lại đồng thời dùng sường ngang nâng vòng 3 ở tư thế thẳng, ảnh hưởng trực tiếp vào vùng cơ thể này để săn chắc hơn.

Deadlift: Là bài tập tổng hợp, tác dụng lên nhóm cơ của cơ thể như: Vòng 3, đùi, lưng dưới, tay, cầu vai, xô… Bài tập giúp đốt calo toàn thân từ đó mang lại độ rắn chắc tổng thể.

Ngoài mông trái đào mũm mĩm, Phạm Anh Thư còn chú ý luyện tập để có vòng eo con kiến. Cô chọn tập gym hoặc chạy bộ ít nhất 2 tiếng/ngày. Những bài tập “1 mũi tên trúng 2 mục đích” để eo thon hông nở luôn là lựa chọn hàng đầu của các tín đồ tập gym, Phạm Anh Thư không ngoại lệ.

Ngoài ra, nụ hồng này còn chú ý bổ sung vitamin và lượng chất khoáng cần thiết cho cơ thể như ăn bơ, chuối, cà rốt, súp lơ, cà chua… Thi thoảng, cô cũng nạp năng lượng bằng các thực phẩm nhiều đạm như ức gà, cá hồi. Những người tập gym thường bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein, chất đạm… để giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. 

Việc tập luyện phải song hành cùng ăn uống mới có hiệu quả như mong muốn.

Chân dài Hà Nam mặc bikini đi chợ sở hữu vòng 3 tuyệt tác như trái đào - 8

Thân hình mảnh mai giúp Phạm Anh Thư trở thành nụ hồng được săn đón trong các show “gu” thời trang lột tả nội y từ các stylist trong nước.

Nguôn: https://www.24h.com.vn/giam-can/chan-dai-ha-nam-mac-bikini-di-cho-so-huu-vong-3-tuyet-tac-nhu-trai-dao-c147a1227421.html

Tuyết Bedding
Logo
Reset Password
Shopping cart