Miễn phí ship cho đơn hàng từ 600.000đ Mua Ngay

Phụ nữ Thượng Hải 8 năm “đúc” dáng, người nặng tựa tạ thóc nhưng mà lại vẫn nữ tính, nóng bỏng

Chủ Nhật, ngày 23/05/2021 00:42 AM (GMT+7)

Mặc dù trọng lượng cơ thể lớn nhưng mà lại nụ hồng Thượng Hải này vẫn thu hút sự chú ý nhờ body nóng bỏng.

Cô gái Thượng Hải 8 năm "đúc" dáng, người nặng tựa tạ thóc nhưng vẫn nữ tính, gợi cảm - 1

Phụ nữ Trung Quốc được chú ý qua các tài khoản mạng xã hội nhờ giai đoạn rèn luyện hình thể.

Sau 8 năm người nặng 65 kg

Phụ nữ đến từ Thượng Hải, Trung Quốc có biệt danh Lily là huấn luyện viên thể hình có hơn 20 vạn người theo dõi trên Weibo. Được biết cô cao 1m70 và nặng 65 cân. Lily đã rèn luyện thể hình được 8 năm, cô thừa nhận mình là một bạn gái cơ bắp nhưng mà lại cư dân mạng nhận xét cô vẫn đẹp đầy nữ tính. Trái ngược với số cân lớn, tỉ lệ mỡ của Lily chỉ từ 9 đến 15%.

Cô gái Thượng Hải 8 năm "đúc" dáng, người nặng tựa tạ thóc nhưng vẫn nữ tính, gợi cảm - 3

Mặc dù nặng cân nhưng mà lại Lily vẫn được khen ngợi bởi có hình thể chuẩn đẹp.

Ban đầu, Lily đến với thể hình chỉ để giải tỏa áp lực công việc, cuộc sống cũng như cải thiện tình trạng thể trạng nhưng mà lại sau đó cô cảm thấy say mê. Từ tập để giảm cân, cô chuyển sang tập để có mẫu body cơ bắp. Mặc dù trọng lượng tăng lên nhưng mà lại hình thể của cô được nhận xét là đẹp lên từng ngày.

Để xây dựng hình thể, nụ hồng lui tới phòng gym thường xuyên. Cô tập toàn thân sau đó mới tập vùng mình muốn cải thiện. Bên cạnh việc tập gym, Lily còn bơi lội, chạy bộ,… để đa dạng hóa các bộ môn. 

Cô gái Thượng Hải 8 năm "đúc" dáng, người nặng tựa tạ thóc nhưng vẫn nữ tính, gợi cảm - 4

Cô chuộng tập vòng 2 và vòng mông để xây dựng những đường cong thân thể nóng bỏng.

Mách nước tập vòng mông hiệu quả

Trong đó, Lily đặc biệt tập thêm cho vòng mông. Trên trang cá nhân, cô cũng tiết lộ các mách nước để tập vòng này hiệu quả nhất. Squat là động tác ra mắt nhất, dễ thực hiện lại thấy rõ tác dụng. Tuy nhiên, nếu tập không đúng tư thế bạn sẽ dễ bị đau lưng lại không có tác dụng với vòng mông và hông. Lily bày tỏ, khi squat người tập nên giữ thẳng lưng, hóp bụng, điều hòa nhịp thở. 

Cô gái Thượng Hải 8 năm "đúc" dáng, người nặng tựa tạ thóc nhưng vẫn nữ tính, gợi cảm - 5

Tập luyện đúng kỹ thuật vô cùng quan trọng, khi đó việc tập mới có hiệu quả.

Bên cạnh đó, nụ hồng còn mẹo cách tập vòng mông với máy chạy bộ. Lợi dụng sự di chuyển của máy để thực hiện các động tác. Ngoài ra, khi tập, Lily thường sử dụng thêm dây đàn hồi kháng lực để nâng cao hiệu quả rèn luyện. Cùng với đó, Lily nhấn mạnh việc khởi động kỹ càng trước khi tập. Đặc biệt, bạn phải kiên trì đến cùng nhằm của mình mới có thể thu về kết quả như mong muốn.

Cô gái Thượng Hải 8 năm "đúc" dáng, người nặng tựa tạ thóc nhưng vẫn nữ tính, gợi cảm - 6

Kiên trì là bí quyết giúp Lily miệt mài “đúc” dáng suốt 8 năm.

Chcô độc độ ăn uống lành mạnh

Song song với việc tập luyện, nụ hồng còn để ý chuyện ăn uống. Cô khẳng định kiểm soát chế độ ăn và không ngừng luyện tập là điều cần lưu tâm. Bữa sáng là quan trọng bởi vậy không nên bỏ quên lại, tác động không tốt đến giai đoạn trao đổi chất và việc tiêu thụ calo của cơ thể.

Bữa trưa cô ăn tương đối và giảm dần vào bữa tối. Bạn có thể uống một cốc nước lớn trước khi ăn tối để làm giảm cảm giác đói. Là một người tập gym, Lily không ăn kiêng mà ăn hợp lý để cung cấp đủ năng lượng cho việc rèn luyện, xây dựng cơ bắp. Mỗi bữa ăn đều được cô tính toán kỹ lưỡng lượng calo, đảm bảo không nạp dư thừa.

Cô gái Thượng Hải 8 năm "đúc" dáng, người nặng tựa tạ thóc nhưng vẫn nữ tính, gợi cảm - 7

Cùng với chế độ luyện tập, nụ hồng Thượng Hải còn ăn uống một cách khoa học.

Một số hình bức hình khác của huấn luyện viên thể hình Trung Quốc:

Cô gái Thượng Hải 8 năm "đúc" dáng, người nặng tựa tạ thóc nhưng vẫn nữ tính, gợi cảm - 8

Cô gái Thượng Hải 8 năm "đúc" dáng, người nặng tựa tạ thóc nhưng vẫn nữ tính, gợi cảm - 9

Cô gái Thượng Hải 8 năm "đúc" dáng, người nặng tựa tạ thóc nhưng vẫn nữ tính, gợi cảm - 10

Cô gái Thượng Hải 8 năm "đúc" dáng, người nặng tựa tạ thóc nhưng vẫn nữ tính, gợi cảm - 11

Cô gái Thượng Hải 8 năm "đúc" dáng, người nặng tựa tạ thóc nhưng vẫn nữ tính, gợi cảm - 12

Cô gái Thượng Hải 8 năm "đúc" dáng, người nặng tựa tạ thóc nhưng vẫn nữ tính, gợi cảm - 13

Cô gái Thượng Hải 8 năm "đúc" dáng, người nặng tựa tạ thóc nhưng vẫn nữ tính, gợi cảm - 14

Nguôn: https://www.24h.com.vn/giam-can/co-gai-thuong-hai-8-nam-duc-dang-nguoi-nang-nhu-ta-thoc-nhung-duong-cong-hut-hon-c147a1250998.html

Tuyết Bedding
Logo
Reset Password
Shopping cart