Cân bằng dinh dưỡng, không giảm cân quá nhiều, kết hợp tập luyện, sử dụng thuốc giảm cân đúng cách… là những bí kíp giúp nữ HLV hút ánh nhìn người Hàn Quốc giữ được đường cong cơ thể tuyệt đẹp.
Để gìn giữ vóc dáng, rất nhiều phụ nữ lựa chọn giảm cân , thế dù vậy giảm cân đi kèm với nỗi lo giảm ti. “Tại sao giảm cân lại bị giảm vòng ngực?”, “Làm thế nào để giảm cân mà ngực không nhỏ đi?”, đây là những câu hỏi rất nhiều người muốn biết câu trả lời.
Để giải quyết vấn đề đó, hãy học cách giảm cân, tập luyện gìn giữ vóc dáng của nữ huấn luyện viên người Hàn Quốc xinh đẹp, hút ánh nhìn Babebani.
Thứ nhất, cần phải hiểu ăn kiêng giảm cân sẽ khiến lượng mỡ trong cơ thể tiêu hao rất nhanh, phần lớn cấu tạo của vòng 1 là mỡ, tất nhiên sẽ nhỏ lại, gây tác động đến thẩm mỹ, vì vậy không nên ăn kiêng quá mức.
Thứ hai, cần phải chú ý ăn đủ protein. Ngoài việc hạn chế ăn chất béo và carbohydrate trong giai đoạn giảm cân, cân bằng chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng.
Phải bổ sung đủ protein, nếu không sẽ khiến các mô hình thành bởi cấu trúc protein của các bộ phận khác nhau trong cơ thể bị teo lại, cơ ức đòn chũm dưới vòng 1 và cơ ức đòn chũm dưới vòng 1 thì mô vòng 1 sẽ co lại và teo nhỏ theo.
Có thể thấy, Babebani kết hợp cà chua trong rất nhiều bữa. Tuy nhiên, đều ăn kèm với các loại thực phẩm khác giàu protein như trứng, thịt ức gà…
Gạo lứt cũng là một lựa chọn yêu ưa chuộng của nữ huấn luyện viên người Hàn Quốc. Có thể ăn thêm, bổ sung chất đạm từ sữa, thịt, đậu phụ, trứng để không bị sụt cân, giảm cân.
Thứ ba, sai lầm nhiều phụ nữ mắc phải khi giảm cân là sử dụng thuốc giảm cân không đúng cách. Các loại thuốc giảm cân trên thị trường có thể chứa nhiều thành phần ức chế tiết hormone, sử dụng không đúng cách có thể tác động đến hormone và gây teo vòng 1.
Việc giảm dần nội tiết tố là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng vòng 1 nhỏ lại. Nếu bạn muốn uống thuốc giảm cân thì phải tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn trước khi sử dụng.
Thứ tư, ăn uống thất thường là điều tối kỵ. Nhiều cô gái giảm cân rất cực đoan, cân nặng lên xuống thất thường, điều này cũng tác động đến size vòng 1. Hãy chú ý ăn uống điều độ kết hợp tập luyện.
Nếu thấy vòng 1 nhỏ lại, hãy bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng càng sớm càng tốt, đừng sợ mập ra, hãy ăn uống điều độ trở lại và bắt đầu giảm cân một cách đúng đắn nhất.
Tập luyện là rất tốt dù vậy không nên quá mức. Vì tập luyện là một giai đoạn đốt cháy chất béo toàn thân. Nếu như có một hình thể không có gì đặc biệt, khi tập luyện phải kiểm soát thời gian, không nên tập quá sức nếu không vòng 1 sẽ nhỏ đi vì chương trình tập quá nặng.
Theo Babebani, cô thường tập kết hợp yoga, gym và pilates, tất cả các bài tập đều ở mức độ vừa phải, cường độ tập luyện hợp lý.
Nhờ vậy, Babebani có hình thể cực kỳ săn chắc, hút ánh nhìn mà vẫn không mất đi nét nuột nà, nữ tính.
Bên cạnh đó, nữ huấn luyện viên vẫn giữ được size vòng 1 cực kỳ nóng bỏng
Sở hữu vòng mông trái táo 100cm như hot girl Nha Trang “nghiện” đồ tắm
Người đẹp Nha Trang không giấu bí quyết sở hữu siêu vòng mông lớn 100cm. Hoàng Mai là vẻ mặt hot mạng xã hội với lượt theo dõi lớn
Cô hiện tại đang sinh sống và làm việc tại Nha Trang, với vai trò model thoải mái.
Hoàng Mai gây ấn tượng khó phai với hình thể mê người, thường xuyên khoe những đường cong gây mê với bikini.
Hoàng Mai sở hữu chiều cao 1,65m cùng số đo 3 vòng: 84-65-100cm.
Để có hình thể như Vệ nữ, Hoàng Mai lựa chọn tập gym.
Vòng mông như tài sản vô giá của Hoàng Mai khiến hội chị em chỉ biết ngắm nhìn ngưỡng mộ.
Trên thực tế, bạn hoàn toàn có thể sở hữu siêu vòng mông như nàng mẫu gốc Nha Trang.
Trước khi đến với gym, Hoàng Mai không giấu vòng eo của cô 70cm, vòng mông chỉ 96cm.
Sau hơn nửa năm tập luyện, số đo được cải thiện rõ ràng khi vòng eo giảm còn 65cm và vòng mông lớn 100cm.
Vì ưu tiên tập vòng mông nhất nên Hoàng Mai tập 3 buổi/trên tổng số 6 buổi gym/tuần.
Về chế độ ăn, Hoàng Mai không giấu cô không lựa chọn nhịn ăn, giảm cân khắt khe mà thực hiện nó theo khoa học để tốt cho thể trạng.
Cô thực hiện rõ 3 nguyên tắc trong chế độ ăn hàng ngày và duy trì theo thói quen.
Tuyệt đối không ăn đêm, ăn tối sau 19h.
Ăn đủ đạm: Thịt bò, trứng, gà, cá, rau… hạn chế tinh bột.
Buổi sáng: Cho phép được ăn nhiều vì cần năng lượng cho cả ngày, Hoàng Mai chọn ăn bún, miếng, phở…
Buổi trưa: Ăn vừa đủ, ăn cơm và đủ lượng đạm từ thịt, cá, trứng, rau luộc…
Buổi tối: Hoàng Mai thường uống sinh tố đu đủ để đốt mỡ.
Nữ model TP.HCM có vòng eo 51 cm Phương Ngân bật mí cô thuộc tạng người ốm, không dễ mập ra. Mai Phương Ngân (sinh năm 1995, đến từ TP.HCM) được nhiều người biết đến trên các trang mạng xã hội nhờ có vòng eo nhỏ, chỉ 51 cm. Chia sẻ với Zing, cô cho biết mình không tập gym, yoga hay ăn kiêng để có eo thon. Do thuộc tạng người ốm, Phương Ngân khó…
Tin mới nhất
Nguôn: https://vietgiaitri.com/hoc-ngay-bi-kip-giam-can-khong-giam-nguc-cua-nu-hlv-sieu-goi-cam-20210602i5798718/
