Miễn phí ship cho đơn hàng từ 600.000đ Mua Ngay

Hot girl Hà thành “3 năm sinh 2 đứa” có đường cong cơ thể mảnh mai ít ai bì-Làm đẹp

Thứ Năm, ngày 30/12/2021 13:30 PM (GMT+7)

Emily nhận được vô vàn lời khen về sắc vóc mảnh mai, cân đối dù đã là mẹ 2 con.

Hot girl Ha thanh thoi trang 6 1620949584216931889191 1620963831 400 1640602840 115 width660height990

Emily khoe body hút ánh nhìn trong MV ca nhạc.

Emily tên thật là Nguyễn Hương Ly, cho ra đời và lớn lên tại Hà Nội. Nữ ca sĩ sinh năm 1989 từng được nhiều khán giả biết tới trong khoảng năm 2010 với những ca khúc có giai điệu bắt tai. Tuy nhiên, sau đó, vì sinh “3 năm 2 đứa” nên cô tập trung chăm chút cho gia đình nhỏ mà không ra sản phẩm âm nhạc.

Sau thời gian săn sóc cho 2 em bé xíu, cô đã quay lại đường đua âm nhạc. Cùng với chồng là ca sĩ Big Daddy, cả 2 tạo ra những ca khúc hit, được giới trẻ ưa chuộng. Từ đó mà cặp đôi thường xuyên đi diễn cùng nhau trên mọi sân khấu.

Đáng nói hơn, Emily dù đã trải qua 2 lần lửa dù vậy cô vẫn duy trì được vóc dáng mảnh mai và cân đối. Nhiều người nhận xét, cô gợi cảm và sexy hơn xưa dù đi hát hay ở những khoảnh khắc đời thường. Chính sắc đẹp rất đỗi đàn bà ấy mà Emily đã khiến khán giả khó có thể rời mắt trong nhiều MV ca nhạc do cô trình diễn. Sắc đẹp vóc dáng, gu chọn cách ăn mặc gợi cảm và giọng hát lôi cuốn tạo nên hình bức hình một nữ ca sĩ vô cùng ấn tượng khó phai.

Vốn là người có đường cong cơ thể mi nhon thế dù vậy cô gái sau sinh không tránh khỏi việc vòng eo chảy xệ kém thon, với Emily cũng không ngoại lệ. Vì thế, ngoài tập vũ đạo để biểu diễn trên sân khấu, cô chọn tập gym để lấy lại body.

Hot girl Ha thanh emily 11 1640602840 500 width800height1000

Emily chọn tập luyện để lấy lại body.

Hot girl Ha thanh emily nguyen du lich 10 1640602840 676 width700height875

Thân hình chuẩn đẹp đồng hồ cát của Emily khi mặc áo tắm.

Việc lấy lại dáng mau chóng sau sinh được chia ra làm nhiều quá trình khác nhau. Thời gian bầu bí cũng là điều quan trọng để mẹ sau sinh về dáng. Chế độ ăn khoa học “vào con không vào mẹ” được nhiều người áp dụng. Trong giai đoạn bầu bí, việc vận động với những bài tập phù hợp sẽ hạn chế việc tích mỡ và chảy xệ, đồng thời tốt cho việc sinh nở cũng là nhân tố cần lưu tâm.

Phụ nữ sau sinh (sinh thường hoặc sinh mổ) có thể sử dụng thời gian tập luyện hợp lý. Khi tập luyện, bạn cần lắng nghe cơ thể để không tập quá sức, tác động tới sức khoẻ. 

Để có eo thon, bụng phẳng như Emily, những bài tập siết eo khó có thể thiếu với cô gái sau sinh. Trong đó, plank là động tác vàng để lấy lại body thanh xuân. Động tác plank cơ bản là tư thế úp sàn bằng khuỷu tay và 2 mũi chân. Trong lúc thực hiện, bạn giữ thẳng lưng để không tác động tới cột sống. Đồng thời, cơ bụng và cơ vòng 3 siết chặt và duy trì thở bằng mũi đều đặn.

Với những người mới làm quen, có thể thực hiện tối thiểu 30 giây, sau đó tăng dần. Khi đã quen dần với tư thế plank cơ bản, bạn có thể nâng cấp bài tập bằng plank cao, plank kết hợp đá chéo chân, plank vặn hông… Các tư thế tập plank khiến bạn tốn rất nhiều sức, đánh thức từng múi cơ ẩn sâu ở vòng eo. Những điểm cơ chéo, cơ ngang, cơ liên sườn… đều được làm săn lại bởi động tác plank.

Ngoài ra, bạn nên hình thành thói quen hóp bụng thường xuyên và hít thở bằng bụng. Việc làm này khá hiệu quả khi hạn chế được tình trạng chảy xệ vòng eo vì bạn ngồi quá nhiều. Nếu chưa thực sự quen được với việc này, bạn có thể dùng thêm latex nịt bụng.

Chỉ với những thói quen nhỏ sau sinh, bạn hoàn toàn có được vòng eo thon bụng phẳng như Emily. 

Hot girl Ha thanh mountain climbers 1640602991 623 width1000height775

Plank giúp eo thon bụng phẳng được nhiều người áp dụng.

[ad_2]

Nguồn: https://www.24h.com.vn/lam-dep/hot-girl-ha-thanh-3-nam-sinh-2-dua-co-than-hinh-boc-lua-chong-me-khong-roi-nua-buoc-c145a1319356.html

Tuyết Bedding
Logo
Shopping cart