Miễn phí ship cho đơn hàng từ 600.000đ Mua Ngay

Khoe cơ thể tỷ lệ vàng, mông chữ O hiếm có

Thứ Tư, ngày 24/03/2021 00:09 AM (GMT+7)

Lương Mỹ Kỳ khoe dáng chuẩn đẹp đồng hồ cát trong chuyến đi biển vừa qua.

Mỹ nhân Trấn Thành muốn "nuôi": Khoe cơ thể tỷ lệ vàng, vòng 3 chữ O hiếm có - 1

Lương Mỹ Kỳ khoe đường cong cơ thể cơ thể uốn lượn tại biển Phú Quốc.

Lương Mỹ Kỳ là chân dài chuyển giới với hành trình thay đổi ngoại hình ngoạn mục. Trước đó, cô từng có mặt các gameshow và nhận được sự yêu thích của khán giả. Không những thế, sự duyên dáng và hài hước của Lương Mỹ Kỳ còn khiến Trấn Thành chuộng thú, chính vì thế mà anh từng nói vui muốn “bắt cô về nuôi”.

Sự được biết đến nhiều của Lương Mỹ Kỳ tiếp tục thu hút khán giả khi trở thành á quân Đại sứ Hoàn mỹ 2020. Cô sẽ đại diện Việt Nam có mặt Hoa hậu chuyển giới quốc tế vào thời điểm 2022. 

Lương Mỹ Kỳ sở hữu chiều cao đẹp mắt cùng số đo body tỷ lệ vàng 90 -60 -90cm. Để có đường cong cơ thể chuẩn đẹp đồng hồ cát như hiện tại, cô phải trải qua thời gian dài “thay da đổi thịt”. Sau thời kỳ chuyển giới, Mỹ Kỳ mất nhiều thời gian hồi phục sức khoẻ. Tiếp đó, cô lựa chọn các phương pháp tập luyện phù hợp để cơ thể khoẻ mạnh từ bên trong.

Tiết lộ thêm về bí quyết để có dáng ngày một trơn láng, Lương Mỹ Kỳ không giấu, cô thường xuyên tập gym. Cô dành 1 tiếng/ngày để tới phòng tập. Đa số các bài tập dành cho toàn thân, giúp săn chắc, siết cơ, giảm béo các vùng tích mỡ nhiều như vòng eo, bắp tay. 

Sau khi trở thành á quân Đại sứ Hoàn mỹ, Lương Mỹ Kỳ có lịch trình làm việc khá bận rộn nên cô tranh thủ thời gian tập luyện với những bài tập giản dị ở bất kỳ không gian nào. “Thường tôi sẽ tập squat 30 phút cho mông và 5 phút hít thở cho vòng eo” – Mỹ Kỳ nói.

Mỹ nhân Trấn Thành muốn "nuôi": Khoe cơ thể tỷ lệ vàng, vòng 3 chữ O hiếm có - 3

Mỗi người sẽ có phom dáng mông khác nhau vì thế động tác squat cũng nên lựa chọn để phù hợp hơn. 

Với dáng vòng mông hình chữ H 

Đặc điểm: Dáng vòng mông thấp, vuông và xệ do cấu trúc xương. Phần hông có nhiều mỡ thừa.

Cách cải thiện: Tập các bài cho phần vòng mông hai bên và giảm mỡ phần hông như: Squat, Fire Hydrant Kick…

Với dáng vòng mông hình chữ O

Đặc điểm: Dáng vòng mông tròn đều và đẹp tự nhiên.

Bài tập mách nước: Glute Bridge, Squat, Lunge với tạ nhẹ để duy trì.

Với dáng vòng mông hình chữ A

Đặc điểm: Đây là dáng nữ tính nhất, mỡ phân bố đều ở vòng mông và đùi, tạo cảm giác thon thả từ eo xuống dưới.

Bài tập: Với dáng vòng mông quá chuẩn này thì chỉ cần tập các bài duy trì độ săn chắc.

Với dáng vòng mông hình chữ V

Đặc điểm: Thường bạn gái lớn tuổi sẽ có dáng này, vòng mông thấp, chảy xệ và không săn chắc.

Bài tập: Squat, Donkey Kick, Lunge, Glute Bridge.

Mỹ nhân Trấn Thành muốn "nuôi": Khoe cơ thể tỷ lệ vàng, vòng 3 chữ O hiếm có - 4

Lương Mỹ Kỳ sở hữu mông dáng chữ O tròn đầy, hút ánh nhìn.

Sắc vóc phồn thực của Lương Mỹ Kỳ chân thực hơn ở góc quay gần.

Hít thở bằng bụng để eo thon

Thở bằng bụng hay còn được gọi là thở khí công, đây là phương pháp thở kết hợp giữa mũi, vùng cơ hoành, cơ vòng 1 và miệng để vận chuyển không khí vào cơ thể. 

Những bài tập thở bụng có tác dụng giúp người thừa cân giảm, đặc biệt đối với vùng bụng. Bởi vì, trong thời kỳ thở bằng bụng cơ bụng sẽ hoạt động liên tục, lượng khí trao đổi trong cơ thể tăng lên khiến các hoạt động trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ. Nhờ đó mà mỡ thừa được đốt cháy và cân nặng của bạn sẽ giảm dần, từ đó bạn sẽ có một đường cong cơ thể chuẩn và đường cong cơ thể cân đối.

Bạn có thể thực hiện bài tập thở bằng bụng đơn thuần với tư thế ngồi hoặc nằm ngửa. Bạn có thể kết hợp thở bằng bụng khi tập thể thao để đạt hiệu quả rất nhanh, cho một vòng eo săn chắc. Khuyến khích duy trì bài tập 5 phút hằng ngày để thấy được hiệu quả.

Mỹ nhân Trấn Thành muốn "nuôi": Khoe cơ thể tỷ lệ vàng, vòng 3 chữ O hiếm có - 5

Hình minh hoạ cách thở bằng bụng giúp eo thon.

Mỹ nhân Trấn Thành muốn "nuôi": Khoe cơ thể tỷ lệ vàng, vòng 3 chữ O hiếm có - 6

Mông hay vòng eo đều là những vị trí cơ thể có thể cải thiện được ở người chuyển giới bằng cách tập luyện.

Mỹ nhân Trấn Thành muốn "nuôi": Khoe cơ thể tỷ lệ vàng, vòng 3 chữ O hiếm có - 7

Body sexy giúp Lương Mỹ Kỳ hút ánh nhìn hơn với trang phục bó sát, mặc đồ lót hay đồ bơi.

Nguôn: https://www.24h.com.vn/giam-can/my-nhan-tran-thanh-muon-nuoi-khoe-co-the-ty-le-vang-vong-3-chu-o-hiem-co-c147a1236415.html

Tuyết Bedding
Logo
Reset Password
Shopping cart