Miễn phí ship cho đơn hàng từ 600.000đ Mua Ngay

Kiều nữ diện đồ nude tại sân thể thao, gây xôn xao vì mông đẹp vượt trội nhờ “ngồi xổm”

Thứ Tư, ngày 24/02/2021 01:20 AM (GMT+7)

Carina được mệnh danh là “nữ thần phòng gym Trung Quốc” vì sở hữu hình thể đẹp vượt trội.

Kiều nữ diện đồ nude tại sân thể thao, gây xôn xao vì vòng 3 đẹp vượt trội nhờ "ngồi xổm" - 1

Phụ nữ có mặt tại sân bắn cung này tên là Carina vốn là huấn luyện viên thể hình.

Kiều nữ diện đồ nude tại sân thể thao, gây xôn xao vì vòng 3 đẹp vượt trội nhờ "ngồi xổm" - 2

Carina được biết đến nhiều trên các trang mạng xã hội Trung Quốc nhờ ngoại hình xinh đẹp cùng body chuẩn.

Kiều nữ diện đồ nude tại sân thể thao, gây xôn xao vì vòng 3 đẹp vượt trội nhờ "ngồi xổm" - 3

Cô vẫn duy trì đường cong cơ thể mảnh mai nhưng mà lại ốm khỏe mạnh, săn chắc, “vòng nào ra vòng nấy”.

Carina là mỹ nhân xinh đẹp Trung Quốc nổi bật với đường cong cơ thể đẹp. Một số trang tin nước này còn hết lời ngợi ca, giới thiệu cô có hình thể chuẩn. Cách đây ít lâu, Carina lại “gây bão” mạng xã hội với hình bức hình có mặt tại sân bắn cung. 

Phụ nữ Trung Quốc “gây mê” người nhìn với đường cong cơ thể mảnh mai nhưng mà lại săn chắc, đặc biệt mông “nhãn hàng” với số đo 102 cm cùng chiều cao tương đối là 1m68. Để xây dựng hình thể, nhất là mông, Carina đã mất nhiều năm tập luyện và hiện tại vẫn luôn nỗ lực duy trì.

Kiều nữ diện đồ nude tại sân thể thao, gây xôn xao vì vòng 3 đẹp vượt trội nhờ "ngồi xổm" - 4

Carina đến với thể hình từ năm 18 tuổi và vẫn luôn cố gắng duy trì thói quen tập luyện.

Câu chuyện của Carina một lần nữa chứng minh muốn có được đường cong cơ thể đẹp thì cách tập thể thao là tốt nhất, nếu kiên trì thì bạn cũng có thể có được body vạn người mê, trở thành “nữ thần” không ngần ngại và cuốn hút. So với tiêu chuẩn cái đẹp châu Á với những bạn gái “liễu yếu đào tơ”, Carina là trường hợp ngoại lệ. Bản thân cô cũng yêu ưa chuộng những bạn gái Âu Mỹ nhất là chị em Kardashian – Jenner.

Kiều nữ diện đồ nude tại sân thể thao, gây xôn xao vì vòng 3 đẹp vượt trội nhờ "ngồi xổm" - 6

Phụ nữ Trung Quốc gây chú ý với những đường cong “sóng thần”, eo thon nhưng mà lại vòng ngực và hông nở.

Thời gian bắt đầu đến với thể hình, khi chưa quen, Carina cũng gặp một số vấn đề do thể trạng yếu khiến cô liên tục bị chóng mặt. Nhưng sau đó mỹ nhân xinh đẹp dần ưa chuộng nghi và cố gắng xây dựng thành thói quen. Bên cạnh những bài tập toàn thân, Carina chú ý thực hiện những bài tập ảnh hưởng trực tiếp đến mông là squats. 

Cho dù bạn muốn cải thiện vòng nào, trước hết bạn cũng cần tập luyện toàn thân bởi cơ thể là một khối thống nhất. Điều này giúp bạn đốt cháy được mỡ thừa hiệu quả hơn, tăng cơ cũng như sức mạnh cốt lõi. Bởi vậy người tập gym thường đan xen tập mọi nhóm cơ trong một buổi với các bài tập riêng nhóm cơ mình chú trọng.

Kiều nữ diện đồ nude tại sân thể thao, gây xôn xao vì vòng 3 đẹp vượt trội nhờ "ngồi xổm" - 7

Người đẹp kết hợp các bài tập toàn thân cùng động tác cải thiện từng vùng cơ thể.

Về bài tập squats “kinh điển”, đây là động tác tác động trực tiếp đến mông, ngoài ra còn có cơ đùi, cơ bên hông, cơ bụng, cơ dựng cột sống. Ở tư thế chuẩn bị, bạn đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, tay khóa trước vòng ngực. Bạn từ từ gập đầu gối, đẩy hông ra sau chú ý giữ lưng thẳng. Bạn hít vào khi ngồi xổm và thở ra khi đứng lên. Quý cô có thể tập 3 set, mỗi set từ 15 đến 20 lần. 

Kiều nữ diện đồ nude tại sân thể thao, gây xôn xao vì vòng 3 đẹp vượt trội nhờ "ngồi xổm" - 8

Hiện tại, dù đã có body chuẩn đẹp nhưng mà lại Carina vẫn thường xuyên lui tới phòng gym.

Động tác squats cơ bản vốn không nhất thiết phải dùng đến dụng cụ nhưng mà lại bạn có thể sử dụng tạ đòn hoặc tạ bình vôi tùy thuộc vào tình trạng thể trạng cũng như mục đích tập luyện. Bên cạnh đó, squats còn có nhiều biến thể như squats chân chữ ngũ, squats bật nhảy, squats chéo chân,… Điều này giúp bạn đa dạng hóa bài tập, tăng cường hứng thú tập luyện và đạt hiệu quả tốt hơn. 

Kiều nữ diện đồ nude tại sân thể thao, gây xôn xao vì vòng 3 đẹp vượt trội nhờ "ngồi xổm" - 9

Bên cạnh bài tập squats cơ bản, cô còn tập thêm động tác biến thể kết hợp với tạ.

Nguôn: https://www.24h.com.vn/giam-can/co-gai-trung-quoc-gay-xon-xao-khi-xuat-hien-o-san-ban-cung-dep-nho-dong-tac-no-hau-c147a1228532.html

Tuyết Bedding
Logo
Reset Password
Shopping cart