Miễn phí ship cho đơn hàng từ 600.000đ Mua Ngay

Kim Trà My nhịn ăn gián đoạn để thi Hoa hậu Việt Nam

Người đẹp sinh năm 2000 cho biết cô kết hợp tập luyện với ăn kiêng với ý định giảm cân mau chóng.

Kim Trà My nhịn ăn gián đoạn để thi Hoa hậu Việt Nam - Hình 1

Kim Trà My nhịn ăn gián đoạn để thi Hoa hậu Việt Nam - Hình 2

Kim Trà My (sinh năm 2000) đến từ Hà Nội. Hiện tại, song song với việc học hỏi, cô còn làm người mẫu thời trang bức hình. Góp mặt trong đêm chung kết Hoa hậu Việt Nam 2020 , Trà My là một trong những thí sinh được vinh danh trong top 5 “Người đẹp thể thao ”. Trước đó, cô từng lọt top 39 Miss World Vietnam 2019. Bức hình: @kim.tramy.

Kim Trà My nhịn ăn gián đoạn để thi Hoa hậu Việt Nam - Hình 3

Kim Trà My nhịn ăn gián đoạn để thi Hoa hậu Việt Nam - Hình 4

Trà My trò chuyện với Zing: “Năm ngoái, tôi phải điều chỉnh chế độ giảm cân để đi thi nhan sắc. Sau đó, tôi tự thưởng cho bản thân một số món ăn yêu thích. Kết quả là cân nặng tăng không kiểm soát. Tôi đã căng thẳng rất nhiều vì quần áo không mặc vừa. Nhằm chuẩn bị cho cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2020 , tôi kết hợp tập gym và yoga. Bên cạnh đó, tôi còn nhờ huấn luyện viên kèm cặp để có phương pháp tập hiệu quả nhất”. Bức hình: @kim.tramy.

Kim Trà My nhịn ăn gián đoạn để thi Hoa hậu Việt Nam - Hình 5

Giống như nhiều người, Trà My dễ bị đuối sức, chán nản lúc mới tập luyện. Chưa dừng lại ở đó, cô còn cảm thấy thèm ăn sau buổi tập. “Tôi thuộc tạng người dễ tăng cân cũng như yêu thích đồ ăn (cười). Tôi tự nói với bản thân ‘béo quá’, ‘xấu quá’ mỗi khi soi gương nhằm có thêm động lực. Sau 2 tuần, cơ thể tôi quen dần việc tập luyện và chế độ ăn mới”, cô nói. Bức hình: @kim.tramy. Từ ngày chăm tập thể dục và ăn uống kỹ lưỡng, top 5 “Người đẹp thể thao ” nhận thấy cơ thể khỏe mạnh, năng động hơn. Bên cạnh không ăn tinh bột, cô còn áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn để xuống ký mau chóng. Bức hình: @kim.tramy. Trà My trao đổi: “Đối với kiểu nhịn ăn gián đoạn , tôi chỉ ăn trong 8 tiếng và nhịn suốt 16 tiếng còn lại. Bên cạnh đó, tôi còn tính toán sao cho lượng calories nạp vào thấp hơn lượng đốt cháy”. Bức hình: @kim.tramy. Người đẹp sinh năm 2000 hay dùng súp lơ trong các bữa ăn. Thực phẩm này giúp cô bổ sung protein thực vật và chất xơ lành mạnh. Bức hình: @kim.tramy.

Kim Trà My nhịn ăn gián đoạn để thi Hoa hậu Việt Nam - Hình 6

Kim Trà My nhịn ăn gián đoạn để thi Hoa hậu Việt Nam - Hình 7

“Trước khi tham dự cuộc thi nhan sắc năm nay, tôi đi du lịch ở vài nơi nên làn da bị cháy nắng, sạm đen khá nhiều. Biện pháp phục hồi vẻ ngoài trắng mịn của tôi là tắm sữa tươi không đường cùng cám gạo mỗi ngày”, Trà My không giấu. Bức hình: @kim.tramy.

Kim Trà My nhịn ăn gián đoạn để thi Hoa hậu Việt Nam - Hình 8

Kim Trà My nhịn ăn gián đoạn để thi Hoa hậu Việt Nam - Hình 9

Top 5 “Người đẹp thể thao ” nói rằng cô cảm thấy không ngần ngại với làn da hiện tại. Quy trình dưỡng da hàng ngày của kiều nữ kể cả tẩy trang, làm sạch da, thoa toner, săn sóc chuyên sâu bằng serum và kem dưỡng. Về kiểu trang điểm, cô biến hóa đa dạng mỗi khi chụp bức hình “gu” thời trang , dự sự kiện hay đi chơi cùng bạn bè. “Món mỹ phẩm không thể thiếu trong túi xách của tôi là kem chống nắng”, Trà My nhấn mạnh. Bức hình: @kim.tramy.

Đàm Tùng Vận giảm 9 kg trong nửa tháng

Để vào vai cô út Tiêm Tiêm trong ‘Lấy danh nghĩa người nhà’, Đàm Tùng Vận đã giảm 9 kg bằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn.

Đàm Tùng Vận giảm 9 kg trong nửa tháng - Hình 1

Đàm Tùng Vận hoá thân thành cô nữ sinh 16 tuổi Lý Tiêm Tiêm.

Đàm Tùng Vận năm nay đã bước sang tuổi 30 nhưng mà lại vẫn có thể diễn rất ngọt những vai nữ sinh tuổi mười tám đôi mươi, một phần là nhờ khuôn mặt tươi trẻ và body nhỏ nhắn. Nữ diễn viên từng không giấu, để vào vai Lý Tiêm Tiêm trong bộ phim được nhiều người biết đến “Lấy danh nghĩa người nhà”, cô phải giảm tới 9 kg trong thời gian ngắn. Đàm Tùng Vận chọn phương pháp nhịn ăn gián đoạn để có được đường cong cơ thể bé hạt tiêu phù hợp với vai diễn mới.

Nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting) là thuật ngữ mô tả chế độ ăn uống và nhịn ăn có chu kỳ. Phương pháp này giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu thụ thức ăn hoàn toàn, đồng thời giới hạn nghiêm ngặt lượng calo dung nạp. Mark Mattson, Giáo sư khoa Thần kinh học, Đại học Johns Hopkins, tác giả của nghiên cứu cho biết, có hai hình thức nhịn ăn gián đoạn chính: hạn chế thời gian ăn trong ngày (ăn từ 6-8 giờ và nhịn ăn trong 16-18 giờ còn lại) hoặc nhịn ăn liên tục trong vòng 16 đến 24 giờ, hai lần một tuần. Theo nghiên cứu, nhịn ăn gián đoạn kích ưa chuộng cơ thể chuyển hóa năng lượng dựa trên glucose sang năng lượng dựa trên ketone. Quá trình này giúp giảm thiểu căng thẳng, giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư, béo phì và tăng tuổi thọ. Đàm Tùng Vận thiết lập thời gian của mình là 16 tiếng nhịn ăn và 8 tiếng ăn cho cả ngày.

Đàm Tùng Vận giảm 9 kg trong nửa tháng - Hình 2

Cô chọn phương pháp nhịn ăn gián đoạn để giảm cân mau chóng cho vai diễn mới.

Ngoài ra, cô còn cố gắng ăn thật chậm, nhai kỹ thức ăn để tăng độ no và giảm lượng thức ăn ở bữa ăn sau. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người ăn nhanh dễ béo lên và bị béo phì hơn những người ăn chậm. Đàm Tùng Vận nói không với đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị và chứa lượng calo cao. Đây là những cách giản đơn giúp tăng cường hiệu quả giảm cân. Ăn nhạt và không ăn thực phẩm chiên rán không chỉ tốt cho thể trạng mà còn rất có lợi cho làn da.

Kiên trì với phương pháp nhịn ăn gián đoạn trong nửa tháng, Đàm Tùng Vận đã giảm được tới 9 kg, lột tả xuất sắc vai diễn cô nữ sinh Tiêm Tiêm trong sáng tuổi 16.

Nguôn: https://vietgiaitri.com/kim-tra-my-nhin-an-gian-doan-de-thi-hoa-hau-viet-nam-20201126i5400755/

Tuyết Bedding
Logo
Reset Password
Shopping cart