Miễn phí ship cho đơn hàng từ 600.000đ Mua Ngay

Người đẹp phòng gym nhỏ xinh như bé gái nhưng mà hình thể cực chuẩn

Chủ Nhật, ngày 28/03/2021 05:30 AM (GMT+7)

Mặc dù chỉ nặng 38kg nhưng mà phụ nữ này lại có vóc dáng cân đối, săn chắc không phải kiểu ốm gầy yếu.

Người đẹp phòng gym nhỏ xinh như bé gái nhưng body cực chuẩn - 1

Ann Manatsanan là chân dài mạng xã hội Thái Lan có 527 nghìn người theo dõi trên Instagram.

Người đẹp phòng gym nhỏ xinh như bé gái nhưng body cực chuẩn - 3

Cô được biết đến với tư cách gymer, huấn luyên viên thể hình trực tuyến.

Ann Manatsanan là huấn luyện viên thể hình, gymer người Thái Lan có hơn nửa triệu người theo dõi trên Instagram. Cô theo đuổi thể hình chuyên nghiệp, bên cạnh việc rèn luyện cá nhân cô còn hướng dẫn online cho các học viên. Ann Manatsanan cũng thường xuyên đi học thêm chứng chỉ để trau dồi bản thân và dạy thể hình một cách bài bản nhất.

Người đẹp phòng gym nhỏ xinh như bé gái nhưng body cực chuẩn - 4

Người đẹp không ngừng rèn luyện bản thân và trau dồi kỹ năng hướng dẫn thể hình.

Cô có vóc dáng nuột nà, cao ráo, săn chắc nhưng mà theo một số trang tin Thái Lan không giấu chân dài chỉ nặng 38kg. Đây là cân nặng thường thấy ở các bé gái tuổi teen khoảng 13, 14. Trong khi đó, Ann Manatsanan đã là người trưởng thành. Nếu chỉ nhắc đến cân nặng, nhiều ý kiến sẽ nghĩ cô thuộc kiểu mẫu ốm gò, gầy yếu. Nhưng thực tế Ann Manatsanan lại có vóc dáng thon gọn “vòng nào ra vòng nấy”.

Người đẹp phòng gym nhỏ xinh như bé gái nhưng body cực chuẩn - 5

Người đẹp chỉ nặng 38kg nhưng mà đáng chú ý là vóc dáng hút ánh nhìn, săn chắc.

Trên trang cá nhân, cô không giấu nhiều bài tập rèn luyện body để ốm đẹp, ốm nhưng mà vẫn tràn đầy sức sống. Ann Manatsanan tập chủ yếu tập các bài cardio. Đây là những bài tập giúp tăng nhịp tim, cải thiện chức năng tim, phổi, tăng cường cơ bắp, cải thiện lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp. Tất nhiên là cũng giúp bạn tiêu hao calo để giảm cân và đem lại cho bạn sự hứng khởi, không bị cấm ngăn.

Người đẹp phòng gym nhỏ xinh như bé gái nhưng body cực chuẩn - 6

Ann Manatsanan rất tích cực tập thể dục để xây dựng vóc dáng chuẩn đẹp.

Khi thực hiện những bài tập này cơ bắp của bạn cần nhiều máu và oxy hơn. Điều này khiến tim cũng phải tăng cường làm việc. Nhiều cô gái có “trending” tập cardio nhiều hơn gym vì muốn hướng đến xây dựng vóc dáng nuột nà, mịn màng không hẳn cơ bắp như tập gym. Có nên tập cardio thường ngày hay không, điều này phụ thuộc vào thể trạng tổng thể, thể chất của mỗi cá nhân.

Người đẹp phòng gym nhỏ xinh như bé gái nhưng body cực chuẩn - 7

Người đẹp tập cardio nhiều hơn là gym, hướng tới body săn chắc kiểu mịn màng.

Nếu rèn luyện vượt ngưỡng bạn có thể bị đau cơ, đau khớp. Trước khi bắt đầu bạn nên khởi động và tập những bài có cường độ thấp, sau khi quen dần thì tăng mức độ. Ann Manatsanan thường tập 4 buổi/tuần. Cô chạy bộ trên máy khoảng 1 tiếng sau đó tập thêm những động tác khác như nhảy cao tay chạm đùi, squat bật nhảy, lunge, plank.

Người đẹp phòng gym nhỏ xinh như bé gái nhưng body cực chuẩn - 8

Người đẹp dành 4 buổi ở phòng tập ngoài ra cô cũng tập thêm ở nhà khi có thời gian rảnh.

Ngoài những động tác tập toàn thân, Ann Manatsanan còn tập riêng cho từng vùng từ vòng 1, lưng, chân, cơ bụng,… Bên cạnh đó, cô sử dụng một số dụng cụ như tạ, dây đàn hồi để hỗ trợ việc tập tốt hơn. Đồng thời, Ann Manatsanan thích mê nhảy múa, bơi lội không để bản thân ngồi yên một chỗ. Nhờ chăm chỉ rèn luyện, yêu ưa diện động nên dù ốm nhưng mà cô vẫn được nhận xét là hút ánh nhìn. 

Người đẹp phòng gym nhỏ xinh như bé gái nhưng body cực chuẩn - 9

Bên cạnh đó cô còn yêu thích mê những vận động khác như bơi lội, nhảy múa.

Nguôn: https://www.24h.com.vn/giam-can/nguoi-dep-phong-gym-nho-xinh-nhu-be-gai-nhung-body-vong-nao-ra-vong-nay-c147a1237435.html

Tuyết Bedding
Logo
Reset Password
Shopping cart