Miễn phí ship cho đơn hàng từ 600.000đ Mua Ngay

Người yêu “cơ trưởng trẻ nhất Việt Nam” khoe bụng múi gồ ghề

Hà Trúc tiếc nuối vì vóc dáng chưa được “ngon” như mục tiêu đề ra.

Người yêu cơ trưởng trẻ nhất Việt Nam khoe bụng múi gồ ghề - Hình 1

Cặp đôi trai tài gái sắc Hà Trúc và Quang Đạt .

2020 là một năm biến động và trước thềm chuyển giao sang năm mới, nhiều người đã xuất hiện những tổng kết cho bản thân và Hà Trúc không ngoại lệ. Cô bật mí với tín đồ hâm mộ: “Lời hứa hẹn từ 2019 là cuối năm 2020 sẽ thật “ngon”, ngon đâu chưa thấy chỉ thấy không từ bỏ một hàng quán ngon nào. Dời lời hứa hẹn sang 2021, đi nhiều hơn, bụng xẹp hơn, cơ bắp buồn cuộn hơn”.

Dù than vãn vậy nhưng mà lại thực tế, Hà Trúc lại khoe body như mơ với vóc dáng sắc chắc. Ảnh cô chụp cùng “cơ trưởng trẻ nhất Việt Nam” Quang Đạt nhận về “bão like”. Hà Trúc mặc đồ tắm 2 mảnh, quần khoét hông cao giúp cô khoe đôi chân thon dài như thước kẻ. Trong khi đó, mọi sự tập trung đổ dồn về vòng eo nổi múi gồ ghề của mỹ nhân xinh đẹp .

Từ khi nên duyên với Quang Đạt, Hà Trúc hạn chế đăng hình quyến rũ với đồ tắm hay đồ tắm hơn. Chính vì thế, body săn chắc của cô cũng ít khi được lộ diện. Cô đặt mục tiêu về vóc dáng đẹp khá cao nên những khoảnh khắc lộ diện hình thể một cách rõ nét cũng khiến tín đồ hâm mộ không khỏi xuýt xoa.

Nói về phương pháp tập luyện hay chế độ dinh dưỡng của Hà Trúc, cô bật mí khá nhiều. Trên trang cá nhân, mỹ nhân xinh đẹp thường xuyên note lại nhiều cách giảm cân khác nhau. Lựa chọn các phương pháp trong từng quá trình giúp bạn hứng thú hơn trong việc giảm cân , không nhàm chán và tạo động lực đạt mục tiêu.

Người yêu cơ trưởng trẻ nhất Việt Nam khoe bụng múi gồ ghề - Hình 2

Sự thay đổi của các múi cơ bụng của Hà Trúc xuất hiện những thay đổi rõ nét theo thời gian.

Theo bật mí của các tín đồ thể thao , bụng là vị trí dễ thay đổi nhất khi tập luyện. Nhiều người lầm tưởng việc bụng nổi cơ sẽ là không còn mỡ. Trên thực thế, những đường rãnh bụng có thể tham gia theo nhiều hình dáng khác nhau dựa vào bài tập bạn lựa chọn.

Các bài tập giúp eo săn chắc khá đa dạng và ảnh hưởng lên từng phần của vùng bụng. Bụng trên, bụng dưới hay điểm thắt chính giữa của vòng eo… Vậy nên, nếu muốn có bụng nổi cơ dàn trải như Hà Trúc, bạn phải tập luyện kết hợp nhiều động tác.

Bài tập cho bụng trên:

Bụng trên là phần cơ thể nằm cách chân vòng 1 khoảng 4cm đổ xuống. Khi ngồi, bạn sẽ thấy những nếp gấp bụng lộ ra – dấu hiệu tố cáo phần cơ thể này kém thon.

Người yêu cơ trưởng trẻ nhất Việt Nam khoe bụng múi gồ ghề - Hình 3

Gập đầu hướng gối: Tư thế co gối khi nằm xuống mặt phẳng. Bạn cố gắng ấn mạnh phần lưng xuống sàn nhà khi đưa thân trên lên xuống. Đây là một trong những mách nước bài tập bụng thon cho những nàng lười, không ưa mặc động nhiều với các động tác phức tạp.

Bài tập cho bụng dưới:

Bụng dưới là phần bụng khá khó giảm, nhất là những người làm việc văn phòng và người đẹp sau sinh. Tuy nhiên, chỉ cần chăm chỉ thực hiện những động tác bình dị, bạn hoàn toàn có thể cải thiện vùng cơ thể này.

Người yêu cơ trưởng trẻ nhất Việt Nam khoe bụng múi gồ ghề - Hình 4

Nằm trên giường, 2 tay úp dọc thân mình, 2 chân duỗi thẳng. Cằm cổ nhìn vòng 1. Dùng lực ở bụng, nâng 2 chân lên cao sao cho 2 chân thẳng đứng, vuông góc mặt giường. Hạ đồng thời 2 chân xuống nhưng mà lại không chạm sàn. Thực hiện như vậy trong vòng 60 giây. Ngoài ra, để “độ” rãnh bụng như Hà Trúc, bạn hãy thử nghiệm những động tác gập bụng vặn người.

Chđộc thân độ dinh dưỡng : “Trúc là một “food lover” nên tất cả các món ăn thường ngày đều khác nhau, chỉ cần bạn quan tâm đến lượng calories nạp vào và tiêu hao thì bạn sẽ kiểm soát được cân nặng. Trúc thường chia bữa ăn trong ngày ra làm 5 đến 6 bữa, cứ cách khoảng 1 tiếng rưỡi thì Trúc lại ăn 1 lần. Trong 5 bữa, chỉ có 1 bữa chính đúng nghĩa là “ăn” (thường là buổi trưa) còn tất cả các bữa còn lại Trúc ăn rất rất ít. Trúc kiêng đường và hạn chế tinh bột. Cố gắng không ăn sau 6 giờ tối” – Lê Hà Trúc nói.

Hà Trúc quyết không động vào điện thoại của bồ cơ trưởng vì “biết cũng có làm gì được đâu”

Có lẽ vì Hà Trúc lý trí như vậy nên Quang Đạt mới yêu say đắm chăng?

Khi yêu nhau, chúng ta luôn muốn biết hết mọi thứ về nhau. Nhưng biết nhiều quá lại thành… kiểm soát. Hiện diện những couple yêu nhau thắm thiết nhưng mà lại chọn cách cho đối phương không gian riêng bằng việc không follow tài khoản MXH của nhau, mật khẩu Facebook hay điện thoại đều không để mắt tới, chỉ tập trung vào nhận những gì đối phương trao cho mình. Bởi vậy nên mới có câu, ít tò mò thì sẽ hạnh phúc hơn!

Và Hà Trúc cũng là tuýp con gái ấy. Vừa qua, khi được hỏi về chuyện có biết mật khẩu điện thoại hay MXH của người yêu (Quang Đạt – PV), Hà Trúc rep thế này: “Xưa giờ chị không biết pass của ai hết đó, thậm chí không cầm tới điện thoại. Đã muốn giấu cái gì thì chắc có trời mới biết nên pass của ai thì có làm được cái gì đâu. Cuộc sống là những ngày vui, sao phải phụ thuộc vào mấy chuyện tào lao chi”.

Hà Trúc quyết không động vào điện thoại của bồ cơ trưởng vì biết cũng có làm gì được đâu - Hình 1

Hà Trúc có mối tình rất đẹp với cơ trưởng Quang Đạt

Hà Trúc và Quang Đạt công khai tình cảm vào đầu năm 2020, từ đó đến nay cặp đôi vẫn phát cẩu lương đều tay cho tín đồ hâm mộ. Họ khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi đàng trai là cơ trưởng trẻ nhất Việt Nam, đàng gái là KOL, blogger có tiếng trên MXH. Xét về độ giàu có lẫn ngoại hình, Hà Trúc và Quang Đạt không ai thua kém ai. Mối quan hệ của họ phải nói là cân xứng, vừa vặn về mọi mặt.

Couple khiến dân tình đã nhiều lần phì cười bởi những khoảnh khắc thể hiện sự hài hước, chân thực của nửa kia khi yêu. Thậm chí còn vứt bỏ hình tượng dìm nhau thẳng tay trên MXH. Đặc biệt, Hà Trúc và Quang Đạt không follow nhau trên Instagram. Điều này càng chứng minh cho cách yêu không kiểm soát đối phương của cả hai.

Hà Trúc quyết không động vào điện thoại của bồ cơ trưởng vì biết cũng có làm gì được đâu - Hình 2

Quang Đạt và Hà Trúc không follow nhau trên MXH nhưng mà lại vẫn yêu đương thắm thiết

Tuyết Bedding
Logo
Shopping cart