Lee Bora từ một người vô danh vụt sáng thành nữ hoàng phòng gym xứ Hàn bởi body đẹp gợi tình. Cô nàng thích mê gu “gu” thời trang mê người khoe 3 vòng cực gợi cảm.
Lee Bora là hot girl phòng gym có body ấn tượng khó phai, bên cạnh vòng hai mảnh mai, vòng ba nảy nở, chân dài còn có đôi mỹ nhân xinh đẹp thẳng tắp. Với lợi thế body, cô nàng không ngần ngại theo đuổi gu “gu” thời trang mê người, quyến rũ.
Sở hữu chiều cao khủng, 3 vòng chuẩn siêu mẫu và nhất là mông cong vút khiến cô nàng luôn tỏa sáng trong những chiếc váy ngắn bó sát.
Trong những chiếc chân váy chất liệu mỏng ôm trọn mông của cô khiến người nhìn kinh ngạc.
Video đang HOT
Nữ hoàng phòng tập xứ Hàn thường xuyên diện những bộ đồ bó sát để khoe body đồng hồ cát.
Những kiểu váy áo bó sát vô cùng tôn thân hình của Bora.
Người đẹp thường chọn trang phục mê người chất lượng bó sát.
Cách ăn mặc mê người của chân dài phòng gym khiến bao chàng trai mê mẩn.
Bộ váy trắng chất liệu co giãn phô trọn thân hình mê người của Bora.
Trên Instagram của mình, Lee Bora thường xuyên chia sẻ những hình bức hình chụp toàn thân khoe mỹ nhân xinh đẹp thon gọn.
Để có thân hình hoàn hảo, chân dài Hàn rất chăm chỉ đến phòng gym. Ngoài thói quen đến phòng tập gym, Lee Bora còn dành thời gian để leo núi.
Ngoài ra, Lee Bora còn thích mê leo cầu thang, đi trên địa hình dốc để đốt cháy calo hiệu quả.
Lee Bora cũng thường xuyên đến hồ bơi, đi biển. Bơi là phương pháp tăng chiều cao tự nhiên không những an toàn mà còn tốt cho thể trạng . Bức hình: IG, Internet.
Bị bạn trai hắt hủi, 3 người đẹp Việt “bẻ cong” dáng thẳng đuột trở nên hấp dẫn tột bậc
Hành trình thay đổi vẻ đẹp của 3 gymer từng ốm nhom, chỉ nặng trên dưới 40kg.
1. Hot girl phòng gym Phan Thiết (Bình Thuận) – Phương Trang sở hữu số đo body ấn tượng khó phai là 90-62-96 (cm). Đây là kết quả của giai đoạn tập luyện suốt 4 năm qua của cô nàng.
Trước đây, Phương Trang có body kém cân đối, còm nhom, chỉ nặng khoảng 43kg. Điều này từng khiến cô nàng gặp chuyện không vui trong tình cảm. Hot gymer không giấu: “Hồi đi học, mình không được đẹp nên mấy bạn nam mình thích mê không thích mê lại mình.”
Phương Trang không giấu, trước đây body rất ốm, số đo mông chỉ ở mức 85cm. Tuy nhiên, việc ăn uống lành mạnh kết hợp tập gym đã giúp cô đạt được body quyến rũ hiện tại.
Theo kinh nghiệm tập luyện, hot girl phòng gym Phan Thiết cho hay: “Eo nhỏ hay không chủ yếu phụ thuộc vào việc ăn uống, dinh dưỡng. Gập bụng hay tập các bài cho bụng chỉ giúp cơ bụng khoẻ hơn, chứ không hẳn là giảm mỡ bụng.”
Lý do ban đầu đi tập gym của Phương Trang là vì bụng thừa mỡ dù người rất ốm. Cô chủ yếu muốn giảm bụng. Nhưng sau quen dần, cô nàng trở nên yêu thích mê và niềm vui bộ môn này. Ở thời khắc hiện tại, hot girl duy trì tập gym 6 buổi/ tuần.
Việc tập luyện và ăn uống của cô chia làm 2 quá trình: Thời gian đầu áp dụng chế độ béo lên, tăng cơ. Sau chính là giữ cân.
Để đạt được số đo mông gần 1 mét, Phương Trang áp dụng các bài tập chủ đạo sau: Squat và các bài biến thể, stiff leg deadlift (tập cho cơ đùi sau), leg cable kick back (bài tập đá chân sau), hip thrust (bài tập tăng cỡ mông, giúp mông săn chắc)…
Bên cạnh đó, 9X Bình Thuận áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh. Cô khẳng định: Muốn giảm mỡ phải tuân theo nguyên tắc lượng calo nạp vào nhỏ hơn calo tiêu thụ.
Ví dụ cụ thể với cô, 1 ngày nạp 1.800 calo kết hợp tập luyện: “Tôi chia đều ra 4 bữa ăn. Mỗi bữa kể cả 4 nhân tố chính: Carb (tinh bột) protein (đạm) chất xơ fat (chất béo tốt).”
“Tôi hạn chế ăn đồ ngọt và chất béo xấu như trà sữa, bánh, kẹo,… Đồng thời tránh xa các đồ ăn đã chiên qua dầu mỡ, thức ăn nhanh vì chúng chứa rất nhiều calo và chất béo xấu, không tốt cho dáng vóc”, hot girl cho biết cụ thể.
Người đẹp Phan Thiết nhấn mạnh, mỗi người sẽ có một thực đơn gìn giữ vóc dáng khác nhau, xây dựng dựa trên lượng calo cần nạp vào hằng ngày.
2. Huỳnh Vương Anh Túc là một trong những hot girl phòng gym kiêm huấn luyện viên thể hình cá nhân có tiếng nhất ở Nha Trang. Từ một cô nàng ốm tong teo 39kg, tập luyện đã giúp Anh Túc thay đổi ngoại hình ấn tượng khó phai.
Hiện tại, Huỳnh Vương Anh Túc sở hữu số đo body gợi cảm 83-55-95 (cm). Xuất thân là con gái nhà nghèo nhưng mà niềm niềm vui gym đã thay đổi hoàn toàn hot girl từ dáng vóc đến điều kiện kinh tế. Động lực để Anh Túc đi tập gym cũng vì hoàn cảnh gia đình, vì mẹ và vì thích mê một người trong nghề.
Để có được thân hình như hiện tại, Anh Túc tập đủ các nhóm cơ. Cô tập bài kết hợp nhiều hơn tập bài đơn nên mông nở nang, đùi to hơn nhưng mà không hề ngại điều này.
Cô tập các bài như squat trước, squat xuống tấn một chân, đạp đùi sau, bài tập vòng 3 gluted kick,… để cải thiện số đo mông.
3. Nguyễn Thị Thùy Trang (sinh năm 1995) gây chú ý khi loạt bức hình của cô được tờ Chinatimes chia sẻ. Cô được khen ngợi có thân hình lý tưởng khi sở hữu “mông hoàn hảo, lưng cong gợi tình, đôi chân mảnh mai”.
Trong quá khứ, cô nàng thường bị chê bai vì dáng người nhỏ con, chỉ cao 1m50, nặng 39kg, ngực và mông phẳng lỳ. Tuy nhiên, việc tập gym đã giúp cô thay đổi hoàn toàn.
Thùy Trang bắt đầu tìm đến việc tập gym vào khoản năm cuối đại học. Cô tập nhiều bài ảnh hưởng từng nhóm cơ hông, đùi, mông như squat, deadlift, lunger, barbell hipthurst… để “nâng cấp” số đo.
Về việc tập cho ngực, Thùy Trang khẳng định tập gym không tác động nhiều tới số đo, quan trọng là tập cho cơ vòng ngực phát triển và dày hơn, vòng ngực cũng sẽ săn chắc và cao hơn
Kết quả, số đo ngực của Thùy Trang đã tăng từ 74cm lên 80cm, giúp tổng thể đường cong cơ thể cân đối. Mặc dù chỉ cao “ba mét bẻ đôi” nhưng mà cô nhận được vô vàn lời khen ngợi về ngoại hình.
Bí kíp sở hữu mông gần 1 mét và đường cong cơ thể gợi cảm của hot girl phòng gym Tracy Lê Từ một người đẹp có body ốm gò, hot girl phòng gym Tracy Lê (tên đầy đủ là Lê Thu Trang) đã tập luyện để sở hữu mông gần 1 mét và body gợi cảm. Sở hữu số đo ba vòng gợi cảm là 87-63-97, Tracy Lê (Hà Nội) là tên tuổi đình đám trong số các nữ gymer Việt….
Nguôn: https://vietgiaitri.com/nhuc-mat-gu-thoi-trang-goi-cam-cua-nu-hoang-phong-gym-xu-han-20200729i5117676/
