Miễn phí ship cho đơn hàng từ 600.000đ Mua Ngay

Nữ gymer Quảng Ninh “đốt mắt” dân tình bằng đường cong cơ thể siêu hút ánh nhìn

Phạm Thu Hằng hay còn gọi là Hằng Habi là một hot gymer được biết đến nhiều nhất nhì Hà Thành. Body hút ánh nhìn, vòng eo nhỏ nhắn là những điểm cộng khiến cô nàng được nhiều người chú ý, khen ngợi.

Nữ gymer Quảng Ninh đốt mắt dân tình bằng body siêu nóng bỏng - Hình 1

Hằng Habi tên thật là Phạm Thu Hằng sinh năm 1996 tại Quảng Ninh. Bạn gái này được biết đến là một hot gymer có tiếng tại Hà thành, ngoài ra Hằng còn là hot girl được biết đến nhiều nổi tiếng qua các tài khoản mạng xã hội .

Nữ gymer Quảng Ninh đốt mắt dân tình bằng body siêu nóng bỏng - Hình 2

Trang cá nhân của cô thu hút gần 70 ngàn người theo dõi nhờ dung nhan ngọt ngào và hình thể siêu nóng bỏng.

Nữ gymer Quảng Ninh đốt mắt dân tình bằng body siêu nóng bỏng - Hình 3

Gái xinh Quảng Ninh sở hữu chiều cao 1m70, số đo 3 vòng 87-62-91. Nhiều cư dân mạng cho rằng cô là bản sao của “nữ hoàng nội y” Ngọc Trinh nhờ vào chỉ số đo 3 vòng chuẩn model .

Nữ gymer Quảng Ninh đốt mắt dân tình bằng body siêu nóng bỏng - Hình 4

Thu Hằng hiện đang là model bức hình thoải mái, kinh doanh và giữ vai trò giám đốc hình bức hình cho một thẩm mỹ viện .

Nữ gymer Quảng Ninh đốt mắt dân tình bằng body siêu nóng bỏng - Hình 5

Siêng năng trong việc tập luyện để sở hữu đường cong cơ thể đẹp, có lợi thế trong cách pose dáng cũng như vẻ mặt xinh “xuất thần” nên hot girl Hà thành dễ dàng biến hóa với nhiều phong cách khác nhau.

Nữ gymer Quảng Ninh đốt mắt dân tình bằng body siêu nóng bỏng - Hình 6

Đa số đều cho rằng cô theo phong cách nữ tính, biết chơi hay nóng bỏng đều hợp.

Nữ gymer Quảng Ninh đốt mắt dân tình bằng body siêu nóng bỏng - Hình 7

Thu Hằng sở hữu đường cong cơ thể hút ánh nhìn “hút” mọi ánh nhìn.

Nữ gymer Quảng Ninh đốt mắt dân tình bằng body siêu nóng bỏng - Hình 8

Ngoài thời gian làm việc, Thu Hằng chuộng nghe nhạc , làm đẹp . Với Hằng, âm nhạc có thể xua tan mệt mỏi, âu lo và giúp cô thư giãn hơn.

Nữ gymer Quảng Ninh đốt mắt dân tình bằng body siêu nóng bỏng - Hình 9

Bí quyết để có được đường cong cơ thể gợi tình của Thu Hằng không phải gì khác mà là luôn chăm chỉ đi tập gym, ăn uống theo chế độ lành mạnh, hạn chế tinh bột, ăn nhiều rau xanh và các loại củ quả.

Nữ gymer Quảng Ninh đốt mắt dân tình bằng body siêu nóng bỏng - Hình 10

Phạm Thu Hằng rất biết cách ăn mặc, pose dáng làm tôn nên những vẻ đẹp của mình.

Nữ gymer Quảng Ninh đốt mắt dân tình bằng body siêu nóng bỏng - Hình 11

Ngay cả trong những kiểu thời trang đời thường, Thu Hằng vẫn “xinh lung linh”.

Nữ gymer Quảng Ninh đốt mắt dân tình bằng body siêu nóng bỏng - Hình 12

Làn da trắng sứ của Hằng khiến các nam giới không thể rời mắt.

Nữ gymer Quảng Ninh đốt mắt dân tình bằng body siêu nóng bỏng - Hình 13

Hiện tại Thu Hằng vẫn đang tận hưởng cuộc sống của một người đẹp cô đơn vui tươi.

Nữ gymer Quảng Ninh đốt mắt dân tình bằng body siêu nóng bỏng - Hình 14

Hot gymer Nha Trang vòng mông lớn 100cm nhờ ngồi xổm “đánh thức” phần hậu nở nang

Cô phải duy trì chế độ ăn tập khắt khe để có vòng mông đạt số đo 100cm. Hoàng Mai là vẻ mặt hot mạng xã hội với lượt theo dõi lớn.

Hot gymer Nha Trang vòng 3 lớn 100cm nhờ ngồi xổm đánh thức phần hậu nở nang - Hình 1

Hoàng Mai sở hữu vòng mông trái đào tuyệt đẹp.

Cô nhận được sự quan tâm lớn nhờ thường xuyên bật mí các tip tập luyện cho phái đẹp. Hoàng Mai sở hữu chiều cao 1,65m cùng số đo 3 vòng: 84-65-100cm. Hiện tại, cô đang sinh sống và làm việc tại Nha Trang. Hoa Mai vừa là gymer vừa là model thoải mái.

Chia sẻ kỹ hơn về bí quyết để có vòng mông siêu lớn, Hoàng Mai tâm sự: “Ở nhà mà muốn cải thiện vòng mông thì tập ngay những động tác ngồi xổm hay còn được gọi với tên chuyên là squat, nâng đùi sau, vặn hông ngang với dây cường lực… Tất cả đều đánh thức vùng cơ vòng mông và cơ đùi hiệu quả”.

Để đạt được số đo như mong muốn, bạn cần duy trì chế độ tập luyện đều đặn, ít nhất 3 lần/tuần. Mỗi bài tập 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần. Với các bài tập đối xứng, các bạn nhớ tập đổi chân để có được sắc đẹp cân đối.

Hot gymer Nha Trang vòng 3 lớn 100cm nhờ ngồi xổm đánh thức phần hậu nở nang - Hình 2

Không chỉ chú trọng tập lên số vòng mông mà Hoàng Mai còn nghiên cứu các bài tập chỉ to vòng mông, không to đùi.

Hot gymer Nha Trang vòng 3 lớn 100cm nhờ ngồi xổm đánh thức phần hậu nở nang - Hình 3

Những món ăn được chế biến ngon miệng từ gạo lứt không khiến bạn bị ngán.

Về chế độ ăn khoa học, giúp giảm mỡ tăng cơ luôn được Hoàng Mai lựa chọn các nguyên liệu một cách hợp lý. Không chỉ đủ chất mà còn giúp cơ thể có năng lượng hoạt động ngày dài, đốt cháy calo ngay cả trong lúc nghỉ ngơi.

Cô mách nước món ăn giảm cân, tăng cơ với cơm gạo lứt: ” Gạo lứt có 4 loại, ở đây chúng ta sử dụng gạo lứt đỏ: là loại gạo được vun trồng sạch (không sử dụng thuốc trừ sâu). Sau giai đoạn xay xát, gạo sẽ được cho vào túi ép chân không. Đây là loại gạo rất tốt và phù hợp dành cho những người ăn chay, ăn kiêng mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng.

Những lưu ý khi sử dụng gạo lứt: Gạo lứt ăn rất cứng, cần phải nấu lâu mới chín. Khi ăn nhai kĩ ra nước mới nuốt, nếu không sẽ gây ra chứng khó tiêu. Gạo lứt chỉ có ích cho cơ thể nhưng mà lại với điều kiện là sạch, không chứa tồn dư chất hóa học, chất bảo quản. Chỉ nên sử dụng gạo lứt từ 2 – 3 lần/ tuần, bởi dùng thường xuyên không mang nhiều lại lợi ích, thậm chí còn gây phản tác dụng” – Hoàng Mai lưu ý cho những tín đồ của gym khi kết hợp ăn gạo lứt.

Với Hoàng Mai, để có đường cong cơ thể như hiện tại, cô áp dụng chế độ ăn tập khắt khe. Cô tuyệt đối không ăn đêm, ăn tối sau 19h. Ăn đủ đạm từ thịt bò, gà, cá và bổ sung nhiều rau xanh…

Thực đơn 1 ngày của Hoàng Mai:

– Buổi sáng: Cho phép được ăn nhiều vì cần năng lượng cho cả ngày, Hoàng Mai chọn ăn bún, miếng, phở…

– Buổi trưa: Ăn vừa đủ, ăn cơm và đủ lượng đạm từ thịt, cá, trứng, rau luộc…

– Buổi tối: Hoàng Mai thường uống sinh tố đu đủ để đốt mỡ.

Hot gymer Nha Trang vòng 3 lớn 100cm nhờ ngồi xổm đánh thức phần hậu nở nang - Hình 4

Gạo lứt là thực phẩm rất tốt cho những tín đồ của gym, những người muốn giảm mỡ tăng cơ.

Nguôn: https://vietgiaitri.com/nu-gymer-quang-ninh-dot-mat-dan-tinh-bang-body-sieu-nong-bong-20201128i5405536/

Tuyết Bedding
Logo
Shopping cart