Miễn phí ship cho đơn hàng từ 600.000đ Mua Ngay

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với body miễn chê

Với vẻ mặt xinh đẹp cùng body xóc nẩy, cô nàng người Brazil có tên Carol Saraiva không chỉ là nữ HLV thể hình mà còn là mẫu bức hình đình đám.

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 1

Carol Saraiva là HLV thể hình đình đám với hơn 1,6 triệu lượt theo dõi trên trang cá nhân.

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 2

Không chỉ có lượng người yêu mến lớn tại Brazil, nhờ body xóc nẩy cùng vẻ mặt cuốn hút, Saraiva còn thu hút hàng trăm nghìn người theo dõi ở các nước khác như Mỹ, Anh, Argentina…

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 3

Nữ HLV thể hình – Saraiva cho biết khi còn nhỏ cô hiện diện vào nhiều hoạt động thể thao khác nhau.

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 4

Dù lẽ sống bóng chuyền nhưng mà lại Saraiva gặp phải không nhỏ chấn thương.

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 5

Năm 12 tuổi, Saraiva bắt đầu tập gym để cải thiện thể chất của mình, tăng cường sức mạnh cho cơ và khớp.

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 6

Carol Saraiva bật mí, cô chuộng các bài tập chân và vai. Tuy nhiên, cô vẫn cố gắng tập các bài khác đều đặn giúp body cân đối.

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 7

Trả lời phỏng vấn báo chí, Saraiva bật mí: “Mọi người thường khen tôi trông thật hấp dẫn, tôi cũng nghĩ vậy. Để đạt được những điều này, bạn cần tự tin và chăm chỉ tập luyện”.

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 8

Để có body rắn chắc với eo phẳng và cơ bụng 6 múi, Saraiva duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 9

Trong khẩu phần ăn hàng ngày, Carol Saraiva luôn chọn các món chứa nhiều protein, chất béo và carbohydrate. Cô tránh dùng những thực phẩm chế biến sẵn như đồ ngọt và đồ ăn nhanh.

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 10

Ngoài thời gian tại phòng tập, nữ HLV gym người Brazil còn là mẫu bức hình cho nhiều nhãn hàng “gu” thời trang , vẻ mặt đại diện của các thương hiệu về thể trạng , thể thao .

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 11

Công việc này cũng đem lại nguồn thu cho Carol Saraiva, giúp cô tận hưởng những chuyến nghỉ dưỡng đắt đỏ tại địa điểm du lịch đình đám thế giới .

Nữ HLV thể hình Brazil gây sốt với thân hình miễn chê - Hình 12

Carol Saraiva đã xây dựng mái ấm. Chồng của cô cũng là một HLV thể hình có tiếng, từng hướng dẫn và giúp đỡ Saraiva khi cô mới bắt đầu sự nghiệp. Tại trang cá nhân, cả hai thường xuyên bật mí những khoảnh khắc tình cảm, cùng tập luyện, mua sắm , đi du lịch .

“Người đàn bà lực điền xứ Hàn” khoe body múi nào ra múi nấy dù đã gần tuổi 40

Areum Jung được xem là biểu tượng thể hình dù đã gần 40 tuổi nhưng mà lại vẫn xây dựng được body săn chắc.

Người đàn bà lực điền xứ Hàn khoe thân hình múi nào ra múi nấy dù đã gần tuổi 40 - Hình 1

Bộ bức hình mới của Areum Jung nhận được nhiều sự quan tâm của cộng đồng mạng.

Người đàn bà lực điền xứ Hàn khoe thân hình múi nào ra múi nấy dù đã gần tuổi 40 - Hình 2

Hiện tại, cô đã 39 tuổi nhưng mà lại vẫn giữ được vẻ ngoài tươi trẻ cùng cơ bắp săn chắc.

Vừa qua, Areum Jung có thực hiện một bộ bức hình mới, thu hút sự quan tâm của cộng đồng mạng bởi vẻ ngoài tươi trẻ cùng body cân đối, săn chắc như đá tảng dù hiện tại đã cô 39 tuổi. Người đẹp được biết đến với tư cách là huấn luyện viên thể hình, golfer, MC thể thao và từng là thí sinh tại cuộc thi Hoa hậu Hàn Quốc năm 2001.

Người đàn bà lực điền xứ Hàn khoe thân hình múi nào ra múi nấy dù đã gần tuổi 40 - Hình 3

Cô được mệnh danh là mỹ nhân thể hình, gymer hot nhất nhì xứ sở kim chi.

Trước khi có được thể dường như hiện tại, Areum Jung từng nặng tới 70kg sau đó cô kiên trì luyện tập trước mắt để giảm cân. Sau khi có được body cân đối, Areum Jung thay đổi chế độ để xây dựng cơ bắp và kiên trì từ những năm ở độ tuổi 20 cho tới thời khắc hiện tại.

Ngoài việc bật mí hình bức hình đều đặn trên Instagram cá nhân, Areum Jung còn upload video hướng dẫn tập thể hình trên kênh YouTube có gần 15 nghìn người theo dõi.

Người đàn bà lực điền xứ Hàn khoe thân hình múi nào ra múi nấy dù đã gần tuổi 40 - Hình 4

Người đẹp đã truyền cảm hứng rèn luyện thể hình cho nhiều người với hướng dẫn bài bản.

Khoảng thời gian vừa qua, mỹ nhân có thực hiện giai đoạn giảm cân trong vòng ba tháng. Chúng ta có thể học ở cô một số tips giúp tập luyện có hiệu quả sau đây:

1. Thiết lập kế hoạch tập luyện

Areum Jung thiết lập kế hoạch luyện tập cụ thể, tỉ mỉ từng ngày trong vòng ba tháng. Việc này sẽ giúp chúng ta chăm chỉ hơn, có quy củ. Trước khi bàn tới kỹ năng thì thái độ nghiêm túc với việc luyện tập cũng đóng vai trò lớn, quyết định việc giảm cân của bạn thành công hay thất bại.

Việc lên kế hoạch được thực hiện kỹ càng từ việc tập gì, ăn gì. Bên cạnh việc lên kế hoạch trước thì bạn cũng nên ghi chép lại những gì mình đã thực hiện để điều chỉnh hợp lý tránh việc quá máy móc, tạo gánh nặng.

Người đàn bà lực điền xứ Hàn khoe thân hình múi nào ra múi nấy dù đã gần tuổi 40 - Hình 5

Luyện tập theo kế hoạch, ghi chép cẩn thận bài tập cùng chế độ ăn giúp nâng cao hiệu quả gìn giữ vóc dáng.

2. Tập gì cũng được miễn là vận động

Areum Jung nhấn mạnh tầm quan trọng của việc luyện tập. Bạn phải để cơ thể vận động mới mong đốt cháy được calo dư thừa, từ đó giảm cân và giúp cơ bắp tái tạo. Bạn có thể tập 10 phút, 15 phút, 20 phút miễn là để cơ thể toát mồ hôi.

Không thể giảm cân thành công nếu chỉ ngồi yên một chỗ. Nhất là với những người bận rộn không có thời gian tập luyện nhiều thì việc chỉ cần bỏ một chút thời gian cũng đã có thể thay đổi thói quen và ảnh hưởng tốt đến body.

Người đàn bà lực điền xứ Hàn khoe thân hình múi nào ra múi nấy dù đã gần tuổi 40 - Hình 6

Nếu không có nhiều thời gian tập, bạn có thể tranh thủ tập ngắn vào những lúc rảnh.

3. Chấp nhận những vất vả và đau đớn

Rèn luyện thể hình không phải điều dễ dàng, ban đầu bạn sẽ không biết sử dụng cơ thể của mình ra sao, cảm thấy đau đớn vì lần đầu làm quen với các bài tập nặng, cơ bắp như bị xé toạc còn xương khớp giống như bị bẻ gãy.

Nhưng chỉ cần chăm chỉ tập luyện điều này chắn hẳn sẽ được cải thiện. Bạn sẽ thấy rõ sự thay đổi của bản thân khi thực hiện các bài tập từ sức chịu đựng đến đường cong cơ thể. Đừng quên khởi động trước và giãn cơ sau khi tập để tránh chấn thương, giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.

Người đàn bà lực điền xứ Hàn khoe thân hình múi nào ra múi nấy dù đã gần tuổi 40 - Hình 7

Khi mới luyện tập khó có thể tránh khỏi những đau đớn nhưng mà lại kiên trì tập luyện bạn sẽ mạnh mẽ hơn.

Nguôn: https://vietgiaitri.com/nu-hlv-the-hinh-brazil-gay-sot-voi-than-hinh-mien-che-20210107i5497744/

Tuyết Bedding
Logo
Reset Password
Shopping cart