Speed Skater (speedskater) là bài tập chân mô phỏng theo động tác của vận động viên trượt tuyết tốc độ giúp đốt mỡ toàn thân và xây dựng cơ chân thon đẹp. Bài ...

Nằm trong số các bài tập chuyên biệt của môn thể thao thể hình, Side Lunge được ví như bài tập mông thần thánh giúp cải thiện các chỉ số vòng 3. Kết quả của ...

Bài tập Clamshell cho mông bài tập đơn giản mà hiệu quả trong việc giúp phát triển cơ mông để được vòng 3 đầy đặn khiến vóc dáng trở nên đẹp nổi bật.