Miễn phí ship cho đơn hàng từ 600.000đ Mua Ngay

Thân hình phồn thực của kiều nữ được “bố đường bao nuôi 50 triệu/tháng”

Thứ Sáu, ngày 01/01/2021 00:01 AM (GMT+7)

Người mẫu Y Quân sở hữu vóc dáng gợi cảm nhờ tập luyện.

Thân hình phồn thực của mỹ nhân được "bố đường bao nuôi 50 triệu/tháng" - 1

Thân hình gợi cảm của Y Quân với những đường cong uốn lượn.

Y Quân hay còn được biết tới với tên tuổi Thuỳ Trâm. Cô bước ra từ cuộc thi Next Top Model. Sau 1 thời gian lấn sân đóng phim, Y Quân đã có vai diễn đầu tay. Cô hoá thân thành sugar baby được “bố đường” bao nuôi 50 triệu/tháng.

Y Quân sở hữu những đường cong cơ thể gợi cảm, hút ánh nhìn. Nhờ tập gym chăm chỉ mà nữ diễn viên “kiến tạo” nên vóc dáng được ví như Vệ nữ. Vòng eo thon và hông nở là điểm gây mê trên cơ thể của cô. Thân hình hoàn hảo giúp Y Quân tăng sức hút cho khán giả trong những cảnh nóng của bộ phim cô đang xuất hiện.

Để vòng mông cong vút, Y Quân thường xuyên lựa chọn những bài tập như squat hay plank. Cô thực hiện đều đặn và duy trì trong thời gian cân đối. Để cải thiện số đo vòng mông, bạn cần lên phác đồ tập luyện cụ thể. Tránh làm gián đoạn lịch tập vì như thế sẽ làm cơ thể mất thời gian ưa chuộng nghi với cường độ tập.

Thân hình phồn thực của mỹ nhân được "bố đường bao nuôi 50 triệu/tháng" - 2

Cô gây chút ý với set đồ khoe dáng trên thảm đỏ Lễ hội quần áo, giày dép.

Thân hình phồn thực của mỹ nhân được "bố đường bao nuôi 50 triệu/tháng" - 3

Thân hình phồn thực của Y Quân được stylist giao cho trang phục cắt xẻ không tưởng.

Có rất nhiều động tác cải thiện vòng mông từ cơ bản tới nâng cao, từ tập luyện đơn thuần tới việc tập cùng các dụng cụ bổ trợ khác. 

Squat: Là động tác quen thuộc, bạn chỉ cần thực hiện lặp lại động tác đứng lên ngồi xuống. Phần hậu sẽ nở to. Song bài tập này, cần thực hiện đúng để tránh làm bắp đùi to thô như đùi ếch.

Để tăng độ khó, bạn có thể tập kết hợp tập vòng mông với dây kháng lực. Dây kháng lực có hàng trăm cách dùng nhưng mà chúng lại là món đồ tuyệt vời để áp dụng tập cơ vòng mông. Dây kháng lực sẽ kích hoạt cơ vòng mông nhiều hơn trong khi các bài tập đơn thuần để tăng số vòng mông lại sử dụng cơ đùi trước và đùi sau.

Thân hình phồn thực của mỹ nhân được "bố đường bao nuôi 50 triệu/tháng" - 4

Dây kháng lực giúp bạn tăng số vòng mông hiệu quả.

Thân hình phồn thực của mỹ nhân được "bố đường bao nuôi 50 triệu/tháng" - 6

Dây kháng lực dễ tìm mua ở bất kỳ đâu với giá thành hợp lý.

Ngoài tập vòng mông, Y Quân còn chú trọng tới những bài tập siết eo. Cô kết hợp tập luyện và đeo latex. Đeo latex giúp định hình vòng eo hiệu quả, dễ dàng sử dụng dù ở nhà hay kết hợp đeo trong lúc tập luyện đều tự do. 

Nhiều người cho rằng, đeo latex chỉ có tác dụng siết eo ở điểm chính giữa. Khi siết càng chặt thì phần mỡ sẽ đẩy xuống bụng dưới nhiều hơn. Vì thế, các bạn gái nên chú trọng tập động tác giúp bụng dưới phẳng lỳ kết hợp đeo latex. Vòng eo hoàn hảo là vòng eo có bụng trước phẳng, có điểm thắt eo chính giữa hút ánh nhìn.

Riêng với tư thế nằm ngửa lên mặt phẳng, bạn đã có rất nhiều lựa chọn các động tác tập vùng bụng dưới. Gập bụng, nâng chân, đạp xe trên không… là những động tác khiến cơ bụng dưới phải gồng lên mỗi khi chân bạn đưa lên hạ xuống. 

Thân hình phồn thực của mỹ nhân được "bố đường bao nuôi 50 triệu/tháng" - 8

Ngoài ra, động tác plank cơ bản nhưng mà luôn mang lại hiệu quả cao giúp bạn cải thiện vòng eo đáng kể. Động tác tuy giản dị nhưng mà khiến bạn mất sức khá nhiều.

Ngoài tập luyện, chế độ ăn góp phần quan trọng trong việc duy trì body. Nhất là những nhóm thực phẩm giúp tăng cơ giàu dinh dưỡng như trứng, cá, thịt bò, thịt gà… cần được nạp thường xuyên thường ngày.

Nguôn: https://www.24h.com.vn/giam-can/than-hinh-phon-thuc-cua-my-nhan-duoc-bo-duong-bao-nuoi-50-trieu-thang-c147a1212894.html

Tuyết Bedding
Logo
Reset Password
Shopping cart