Miễn phí ship cho đơn hàng từ 600.000đ Mua Ngay

Thí sinh hoa hậu “em chưa 18″ chỉ cách giảm eo, hóa Võ Mị Nương tuyệt xinh

Nữ sinh Phú Thọ gây ấn tượng với bộ hình thời trang được chụp tại Hồ Tây – Hà Nội.

Thí sinh hoa hậu em chưa 18 chỉ cách giảm eo, hóa Võ Mị Nương tuyệt xinh - Hình 1

Thí sinh hoa hậu Hương Ly đến từ Phú Thọ hóa Võ Mị Nương với váy áo cổ trang gợi cảm.

Một trong những thí sinh nhỏ tuổi nhất tham gia Hoa hậu Việt Nam 2020 là Nguyễn Hương Ly, cô đến từ Phú Thọ. Hương Ly sinh năm 2002, mới thi tốt nghiệp cấp trung học phổ thông và đợi điểm để ứng tuyển trường Học viện Ngân hàng Hà Nội.

Hương Ly sở hữu chiều cao khiêm tốn 1,66m nhưng đổi lại, số đo cơ thể khá chuẩn với 3 vòng lần lượt: 85 – 64 – 90cm. Chia sẻ thêm về ý định dự thi Hoa hậu Việt Nam, Hương Ly nói đây là cuộc thi cô đã thích từ rất lâu nên muốn thử sức để có nhiều trải nghiệm.

Với quyết tâm cao độ cải thiện vóc dáng, chỉ trong 1 tháng tập luyện, Hương Ly đã thay đổi số đo hình thể ấn tượng. Lần lượt số đo 3 vòng của nữ sinh Phú Thọ là 85 -62 -91cm. Tiết lộ về bí quyết giảm eo nhanh chóng, Hương Ly nói: “Mẹ tôi có giảm cân nên tôi thường xuyên ăn ức gà cùng mẹ. Ăn nhiều rau củ và hoa quả. Kết hợp với tập gym, vòng eo nhanh chóng săn chắc. Tôi nghĩ đây là phương pháp mà những người muốn giảm số đo vòng eo không nên bỏ qua”.

Ức gà là nguyên liệu chế biến món ăn giảm cân thịnh hành nhất, được nhiều người lựa chọn. Quá trình giảm cân phụ thuộc vào 70% chế độ ăn và 30% do tập luyện. Cụ thể, 85g ức gà chứa khoảng 102 calo – số lượng rất nhỏ so với lượng calo một người ăn kiêng cần nạp vào trong ngày. Lượng đạm trong ức gà có thể giúp bạn giảm béo toàn thân, giảm mỡ bụng và tăng khối lượng nạc trong cơ thể.

Thí sinh hoa hậu em chưa 18 chỉ cách giảm eo, hóa Võ Mị Nương tuyệt xinh - Hình 2

Cô nhận được nhiều lời khen ngợi từ fan cuồng nét đẹp.

Thí sinh hoa hậu em chưa 18 chỉ cách giảm eo, hóa Võ Mị Nương tuyệt xinh - Hình 3

Thực đơn mách nước cho người giảm cân với ức gà:

Sáng: Ăn 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì, 1 cốc sữa ít béo.

Trưa: 1 bát cơm nhỏ gạo lứt, 100g ức gà nướng, 1 đĩa rau luộc.

Tối: ½ bát cơm gạo lứt, 100g ức gà nướng, 5 quả cà chua bi.

Ngoài ra, việc uống đủ 2 lít nước/ngày, kết hợp ăn trái cây ít đường giúp bạn có làn da căng mịn, đào thải độc tố cơ thể ra đường mồ hôi hiệu quả.

Theo Hương Ly, vòng ngực là khó cải thiện nhất so với vòng eo hay vòng mông. Cô dành thời gian từ 1 tiếng tới 1,5 tiếng tập gym hằng ngày. Nữ sinh hiểu rằng, mỗi thí sinh dự thi Hoa hậu Việt Nam 2020 đều có thế mạnh và những điểm yếu riêng. Vậy nên, Hương Ly quyết tâm cải thiện thân hình để bù lại chiều cao khiêm tốn.

“Ai cũng có những thế mạnh và điểm yếu riêng, tôi không ngoại lệ. Tùy thuộc vào sự cố gắng của mỗi người để phát huy, tỏa sáng trong cuộc thi. Dù, tôi hạn chế về chiều cao nhưng nếu đi đúng hướng vẫn tạo được dấu ấn riêng. Tôi tin là vậy, luôn động viên bản thân phải tự tin, nỗ lực mỗi ngày” – Hương Ly trình diễn quyết tâm cao độ cho cuộc thi.

Bài tập siết eo hiệu quả mà giản đơn được nữ sinh mách nước như plank cơ bản hoặc plank kết hợp vặn hông. Động tác giúp siết eo liên sườn, duy trì thời gian đủ lâu sẽ giúp bụng nổi cơ săn chắc.

Cách thực hiện: Bắt đầu với tư thế plank trên khuỷu tay. Đảm bảo sao cho cơ bụng và vòng 3 siết chặt lại. Từ từ hạ hông phải sang bên phải cho đến khi hông cách sàn khoảng 1 inch. Sau đó trở lại vị trí chính giữa, rồi lặp lại với bên còn lại. Tiếp tục đổi bên.

Đối với thử thách plank thì chắc ai cũng đều quen thuộc nhưng mà lại lưu ý là khi thực hiện bạn phải nhớ tập trung vào việc hóp bụng để kéo rốn hướng về phía cột sống để hoàn toàn siết chặt vùng cơ bụng. Hai bàn tay của bạn cần đan lại và đặt thẳng dưới mũi và cánh vai hơi cong (nhớ là phần vai chứ không phải bao gồm lưng) để giữ cho lực căng tập trung vào phần cơ bụng chứ không phải lên phần vai hay cánh tay của bạn.

Thí sinh hoa hậu em chưa 18 chỉ cách giảm eo, hóa Võ Mị Nương tuyệt xinh - Hình 4

Bài tập siết eo, căng vòng mông hiệu quả được Hương Ly mách nước.

Giảm 7kg 1 tuần ‘nhanh như chớp’, đây là cách mà Momo (TWICE) – người có nét mặt xinh xắn nhất thế giới đã làm

Được đòi hỏi giảm 7 kg bằng bất cứ giá nào, Momo đã phải làm điều này để có thể phổ biến.

Giảm 7kg 1 tuần nhanh như chớp, đây là cách mà Momo (TWICE) - người có gương mặt đẹp nhất thế giới đã làm - Hình 1

Hirai Momo là thành viên nhóm nhạc TWICE.

Hirai Momo (TWICE) đình đám là người có vóc dáng cân đối không chút mỡ thừa. Vòng eo siêu nhỏ chỉ 56cm của Momo cũng luôn khiến fans ngưỡng mộ.

Giảm 7kg 1 tuần nhanh như chớp, đây là cách mà Momo (TWICE) - người có gương mặt đẹp nhất thế giới đã làm - Hình 2

Không nhiều người biết rằng, khi còn là thực tập sinh, Momo được hãng đòi hỏi giảm 7kg bằng bất cứ giá nào để có thể phổ biến. Cô chọn cách nhịn ăn và tập luyện để có thể giảm cân nhanh nhất. Momo cho biết cô đã không dám ăn bất cứ thứ gì, bao gồm đá viên, chỉ uống nước và liên tục đến phòng tập.

“Tôi đổ mồ hôi liên tục khiến cơ thể bị mất nước. Khi nằm xuống giường và cố gắng ngủ, tôi sợ rằng mình sẽ khó có thể thức dậy được nữa”, Momo xúc động không giấu.

Sau khi giảm cân thành công, Momo bắt đầu với chế độ ăn kiêng lành mạnh hơn và tập luyện tích cực để gìn giữ vóc dáng.

Cô nàng không giấu bài tập mà cô thường tập để có vòng eo săn chắc là động tác plank vặn người (Plank twist).

Giảm 7kg 1 tuần nhanh như chớp, đây là cách mà Momo (TWICE) - người có gương mặt đẹp nhất thế giới đã làm - Hình 3

Momo thực hiện động tác plank twist 150 lần hằng ngày để có vòng eo săn chắc.

Cách tập rất giản đơn: Chống hai tay và hai chân lên sàn theo tư thế plank cơ bản. Sau đó, chỉ cần vặn người xoay phần eo, hông và vòng 3 sang hai bên liên tục. Momo đã thực hiện động tác này 150 lần hằng ngày để có vòng eo mi nhon đáng ước mơ.

Tin mới nhất

Nguôn: https://vietgiaitri.com/thi-sinh-hoa-hau-em-chua-18-chi-cach-giam-eo-hoa-vo-mi-nuong-tuyet-xinh-20200921i5244893/

Tuyết Bedding
Logo
Reset Password
Shopping cart