Miễn phí ship cho đơn hàng từ 600.000đ Mua Ngay

Thử ăn thanh đạm, game thủ gợi cảm nhất Đồng Tháp phải thốt lên “sụt cân nhanh quá”

Thứ Năm, ngày 13/05/2021 11:34 AM (GMT+7)

Sau 3 tháng thực hiện chế độ ăn mới, Uyên Pu đã tiết lộ kết quả cân nặng giảm được 8kg.

Thử ăn thanh đạm, game thủ nóng bỏng nhất Đồng Tháp phải thốt lên "sụt cân nhanh quá" - 1

Uyên Pu khoe đường cong cơ thể mảnh mai sau 3 tháng ăn chay.

Từ một người tự vòng 1 với thân hình, nữ game thủ quê Đồng Tháp đình đám làng streamer Uyên Pu đã có hành trình thay đổi ngoạn mục. Cô tìm hiểu và tập luyện nghiêm túc trong nhiều năm liền để có được vóc dáng săn chắc, cải thiện thân hình như một gymer thực thụ.

Dù đã trải qua sinh nở, Uyên Pu vẫn duy trì được đường cong cơ thể mảnh mai, gợi tình. Cô liên tục tìm tòi, trải nghiệm những phương pháp ăn lành mạnh, tốt cho sức khoẻ. Vừa qua nhất, Uyên Pu tiết lộ về thời kỳ giảm 8kg bằng chế độ ăn thuần chay trong vòng mông tháng. Cô nói:

“Sau 3 tháng ăn thuần thực vật: 

– Làn da như được thải độc, sáng hơn mịn hơn, hết thâm do mụn, mụn cũng không còn.

– Não bộ làm việc tốt hơn, rất dễ tập trung. Nếu ngày xưa mất 2-3 tiếng để hoàn thành 1 video Youtube thì bây giờ chỉ 30p.

– Ngủ ít hơn (5 – 6 tiếng ), có nhiều thời gian hơn, nhưng mà vẫn tỉnh táo và sảng khoái vào hôm sau.

– Nhanh nhẹn.

– Không còn bị những cảm xúc tiêu cực của bản ngã chi phối. Nếu có nảy sinh suy nghĩ tiêu cực, thì cũng chuyển hoá nó nhanh chóng.

– Nhược điểm duy nhất là sụt cân nhanh quá, từ 58 xuống 50kg. Trong tương lai hiển nhiên là Uyên vẫn sẽ duy trì xen kẽ chế độ ăn này” – Uyên Pu chỉ ra những lợi ích từ việc ăn chay.

Việc ăn chay vẫn cung cấp đủ năng lượng hoạt động cho 1 người trưởng thành. Vì thế, dù ăn chay, những người tập thể thao vẫn duy trì được khối cơ săn chắc, khoẻ mạnh.

Thực phẩm ăn chay khá đa dạng và dễ tìm mua ở bất kỳ chợ hay siêu thị. Tuy nhiên, trong một bữa ăn chay cần nhiều loại thực phẩm hơn so với bữa ăn thông thường. Uyên Pu tiết lộ thực đơn bữa sáng nhanh gọn của cô với 5 phút chế biến, không thiếu: 

– Nửa quả bơ.

– 1 quả chuối.

– Nửa quả xoài. 

– Cải bó xôi. Cải bó xôi rất giàu vitamin A, C, K1, axit folic, vô cùng cần thiết cho cô gái ở thời kỳ mang thai và cho con bú. 

– 2 muỗng bơ đậu phộng. Protein từ whey và Fat từ bơ cùng bơ đậu phộng.

– 1 muỗng whey protein thực vật/có thể thay bằng 200ml sữa hạt/sữa bò hoặc whey động vật.

Thử ăn thanh đạm, game thủ nóng bỏng nhất Đồng Tháp phải thốt lên "sụt cân nhanh quá" - 3

Bữa sáng 5 phút chế biến với những nguyên liệu dễ kiếm.

Thử ăn thanh đạm, game thủ nóng bỏng nhất Đồng Tháp phải thốt lên "sụt cân nhanh quá" - 4

Bữa trưa bắt mắt mà Uyên Pu mách nước cho các tín đồ ăn chay.

Trong khi đó, bữa chính trong ngày, Uyên Pu sẽ chế biến sinh tố với nguyên liệu giản dị hơn nhưng mà sẽ ăn kèm cùng salat. Cô vẫn dùng tinh bột từ gạo nhưng mà ở mức vừa đủ, không ăn quá nhiều.

Việc ăn chay trong một khoảng thời gian nhất định cũng là cách để thanh lọc cơ thể. Khi đó, phần năng lượng dự trữ sẽ được chuyển hoá, đáp ứng cho năng lượng tiêu thụ hằng ngày, dẫn tới thời kỳ trọng lượng cơ thể giảm. Bạn hoàn toàn có thể áp dụng chế độ ăn chay trường hoặc áp dụng theo thời gian ngắn hạn từ 1 tuần, 1 tháng hay nhiều tháng…

Thử ăn thanh đạm, game thủ nóng bỏng nhất Đồng Tháp phải thốt lên "sụt cân nhanh quá" - 5

Khi giảm cân, bạn phải chấp nhận số đo các vòng cũng giảm theo tổng trọng lượng của cơ thể.

Nguôn: https://www.24h.com.vn/giam-can/thu-an-thanh-dam-game-thu-nong-bong-nhat-dong-thap-phai-thot-len-sut-can-nhanh-qua-c147a1251548.html

Tuyết Bedding
Logo
Reset Password
Shopping cart