Vòng mông siêu lớn có vẻ như là chuẩn đẹp mới của các gymer tại Hàn. Nữ gymer Hàn có tên nick name Moon.F trở thành hiện tượng mạng Instagram vì mông siêu lớn.
Trên trang cá nhân của cô thu hút hàng trăm hàng nghìn bình luận từ fan cuồng về bí quyết có dáng mi nhon.
Vòng eo con kiến của cô nhiều người miêu tả chỉ nhỏ bằng gang tay.
Eo thon hông nở khiến vóc dáng nữ gymer như đồng hồ cát.
Vùng bụng phẳng lỳ với điểm thắt vòng 2 gây nghiện của cô thường xuyên phô diễn qua đồ lót tôn dáng.
Trong khi đó, mông như lớn gấp đôi so với những người tầm thường khác.
Người hâm mộ ví vui mông của cô có sự đàn hồi, nở nang như phao cứu sinh.
Những ảnh quay lưng, diện đồ lót khoét hông cao của cô càng gây “sát thương” cho người nhìn vì mông hoàn mỹ.
Sở hữu mông lớn đang là xu thế làm đẹp của nhiều thiếu nữ xứ sở Kim Chi.
Những nữ gymer là top người tiên phong cho trào lưu chuẩn đẹp mới này.
Để có mông săn chắc, cô dành nhiều thời gian ở phòng tập gym .
Những bài tập gym từ cơ bản tới hạng nặng, được nâng cao dần khi duy trì đều đặn giúp lên số mông mau chóng.
Ngoài ra, bài tập vận động ngoài trời mà cô yêu yêu thích không phải gì khác mà là leo núi.
Leo núi giúp mông săn chắc, phần đùi săn lại, nhịp thở đều đặn giúp bạn có hệ hô hấp tốt hơn…
Trong những chuyến du lịch xa hay tập tại nhà, cô còn sử dụng dây thun đan hồi để tập cho phần đùi.
Dây thun đàn hồi mang lại rất nhiều lợi ích cho những người muốn cơ thể khỏe mạnh, với nhiều bài tập đa dạng dành cho nhiều vùng cơ thể, sử dụng linh hoạt.
Ngoài chế độ luyện tập khá căng, cô còn kết hợp khoa học chế độ dinh dưỡng.
Nhiều người chú trọng tới bữa ăn bổ sung các món chứa nhiều protein, giúp lên cơ mau chóng.
Với cô, bảo bối chống ngán trong các bữa ăn chính hay phụ không phải gì khác mà là ngũ cốc.
Cô sử dụng loại ngũ cốc được đóng gói với định lượng cụ thể cho một bữa ăn, tiện lợi như những hộp mỳ gói.
Ngoài ra, ngũ cốc cô sử dụng cũng được thay đổi mùi vị theo từng ngày để không bị cảm giác ngán.
Cũng như nhiều phụ nữ khác, cô sẽ thi thoảng thưởng cho bản thân 1 ngày được ăn no nê những món yêu yêu thích mà không cần phải quan tâm tới lượng calo nạp vào người.
Cúi người buộc dây giày, hot girl làm dân tình đỏ mặt bởi khe ti sâu hun hút
Cách đây ít ngày, hình bức hình phụ nữ ngồi buộc dây giày, để lộ thềm ti căng đầy đã thu hút mạnh mẽ sự chú ý của dân tình. Ngay sau đó, cư dân mạng đã tìm ra thông tin của phụ nữ trong hình, ấy là Hằng Nguyễn, hot girl phòng gym vốn đã khá đình đám qua các tài khoản mạng xã hội.
Cách đây ít ngày, qua các tài khoản mạng xã hội, hình bức hình một phụ nữ ngồi gập người buộc dây giày đã thu hút mạnh mẽ sự chú ý của dân tình. Nghe như chẳng có gì dù vậy góc chụp cùng cách cúi người buộc dây giày đã vô tình để lộ vòng ngực vô cùng bốc lửa của cô nàng. Đây có lẽ không phải gì khác mà là chi tiết làm nhiều người chú ý nhất, biến ảnh trở thành chủ đề nhận được sự quan tâm của rất nhiều cư dân mạng, nhất là phái mạnh.
Hình bức hình phụ nữ ngồi buộc dây giày nhận được ít nhiều sự chú ý của cư dân mạng, trong đó chi tiết nổi bật nhất là vòng ngực bốc lửa của nhân vật trong hình.
Tuy không thấy mặt dù vậy chỉ ngay sau đó, cư dân mạng đã có thể tìm ra thông tin cũng như trang instagram cá nhân của nhân vật chính trong ảnh. Đáng nói hơn, hoá ra phụ nữ buộc dây giày ấy lại là nét mặt đã khá không còn xa lạ cư dân mạng Việt, ấy là Hằng Nguyễn – hot girl phòng gym đến từ thành phố Vinh.
Hằng Nguyễn lâu nay vốn đã được biết tới là một trong những hot girl sở hữu vóc dáng đồng hồ cát vô cùng hoàn hảo. Được biết, chiều cao hiện tại của cô nàng đạt 1m67, số đo 3 vòng đạt: 90-62-95 (cm), con số gần như hoàn hảo.
Hằng Nguyễn qua các tài khoản mạng xã hội thường xuyên upload những hình bức hình khoe dáng mê người.
Cô nàng sở hữu đường cong thân thể đường cong cơ thể mịn màng cùng ba vòng hoàn hảo.
Hot girl không ngần ngại phô diễn vóc dáng mảnh mai, săn chắc với áo tắm cắt hở không tưởng.
Trên mạng xã hội, Hằng Nguyễn thường xuyên upload những hình bức hình khoe dáng vô cùng mê người, sexy. Nhìn vào các hình bức hình của cô nàng, dĩ nhiên là ai cũng có thể trông thấy rõ toàn bộ ưu điểm ở đường cong cơ thể của mỹ nhân xinh đẹp này chứ không riêng gì vòng ngực bốc lửa. Những đường cong đường cong cơ thể mịn màng cùng sự tin trong việc pose dáng không tưởng trước ống kính đã giúp Hằng Nguyễn sinh ra những khung hình long lanh, hút trọn mọi ánh nhìn của dân tình.
Bên cạnh đường cong cơ thể, Hằng Nguyễn còn may mắn sở hữu làn da trắng hồng trơn láng. Chắc có lẽ nhờ có làn da đẹp cùng vóc dáng mê người nên sức hút của hot girl này mới mỗi ngày càng lớn như vậy.
Nhiều người hẳn sẽ không khỏi mê mẩn khi được nhìn thấy vóc dáng đồng hồ cát đầy sexy của Hằng Nguyễn.
Vòng 2 săn chắc của hot girl là kết quả của thời kỳ tập luyện siêng năng.
Gym là bộ môn thể thao được mỹ nhân xinh đẹp này lựa chọn để cải thiện đường cong cơ thể.
Những hình bức hình chụp tại phòng tập được hot girl liên tục cập nhật lên mạng xã hội, khẳng định việc tập luyện đã trở thành thói quen đối với cô nàng.
Vừa có dáng mê người, vừa có nước da trắng mịn, bảo sao Hằng Nguyễn nhận được ít nhiều sự quan tâm của cư dân mạng.
Hot girl này không phải gì khác mà là minh chứng cho tác dụng tuyệt vời của việc tập gym.
Có thể thấy, để có được vóc dáng như hiện tại, Hằng Nguyễn đã phải tốn ít nhiều công sức, thời gian cho việc tập gym. Bởi dáng có đẹp mấy mà không tập luyện, sớm muộn gì đường cong cơ thể cũng xuống dốc, đánh mất đi đường cong thân thể đường cong cơ thể mịn màng. Như nhiều nàng đã biết, gym không chỉ phù hợp với thể lực phái đẹp mà hơn bữa còn đem tới hiệu quả cải thiện đường cong cơ thể một cách mau chóng, giúp nàng có được vóc dáng đẹp chuẩn. Tuy nhiên, nàng nên lưu ý một vài điều sau khi tập gym để tránh làm cơ thể trở nên thiếu cân đối, tránh tình trạng sức khoẻ đi xuống.
Nên cân nhắc tập luyện song song cả các bài tập đốt mỡ, tăng cơ
Gym kể cả hai nhóm bài tập: đốt mỡ và tăng cơ. Tuy nhiên, vì mong muốn đốt cháy triệt để mỡ thừa trong cơ thể, nhiều phụ nữ thường có xu thế chỉ tập trung vào những bài tập đốt mỡ. Tuy nhiên, việc chỉ tập đốt mỡ sẽ vô tình làm cơ thể nàng trở nên teo tóp, kể cả cả vòng ngực và mông. Bởi vậy nên các phụ nữ cần tập luyện kết hợp cả hai nhóm bài tập đốt mỡ và tăng cơ, trong đó bài tập tăng cơ sẽ giúp cơ thể trở nên săn chắc, nở nang hơn.
Các phụ nữ nên tập luyện kết hợp cả các bài tập đốt mỡ và tăng cơ.
Không nên tập quá sức cả về thời gian và mức độ tập
Thể lực của mỗi người đều khác nhau. Không giống những môn tập khác, gym kể cả nhiều bài tập nhỏ khác nhau, giữa các bài tập đều có thời gian từ 10-15 giây để nghỉ hồi sức. Các phụ nữ trong thời kỳ tập luyện có thể tuỳ vào khả năng của bản thân để quyết định khi nào nên dừng tập, tránh tập quá sức. Bên cạnh đó, hãy lựa chọn những bài tập có độ khó phù hợp với khả năng của bản thân, đừng vội vàng mà bắt đầu vào những bài tập có độ khó cao với ý định hạn chế chấn thương.
Bổ sung nước cho cơ thể trước và sau khi tập
Quá trình tập luyện sẽ làm cơ thể đổ khá nhiều mồ hôi, dẫn tới mất nước. Do đó, việc bổ sung nước cho cơ thể trước và sau khi tập luyện là vô cùng quan trọng. Việc bổ sung đủ nước giúp tăng hiệu suất tập luyện, tăng cường xây dựng cơ bắp, đẩy nhanh thời kỳ giảm mỡ, giúp xương khớp khoẻ mạnh. Tuy nhiên trong khi tập luyện, nàng nên hạn chế uống nhiều nước để tránh tạo cảm giác nặng nề cho cơ thể, làm việc vận động trở nên khó khăn hơn.
Bổ sung nước cho cơ thể là điều nàng nhất định không được quên.
Nữ game thủ Nga gây sốt bởi eo con kiến và mông “khủng” Karina Kozyreva, game thủ người Nga đình đám mạng xã hội, có sức hút lớn nhờ nét mặt xinh như búp bê, đường cong cơ thể sexy. 9X chăm chỉ tập các bài tập gym và cardio để tăng kích cỡ mông. Karina Kozyreva sinh năm 1999, tại Nga đang nổi lên như một game thủ kiêm hot girl xinh đẹp. Không chỉ…
Nguôn: https://vietgiaitri.com/vong-3-cua-my-nhan-han-duoc-khen-nhu-phao-cuu-sinh-nho-dau-ma-co-20200802i5127020/
